Какво да правим при висока кръвна захар?

Висока кръвна захар

Повишаването на нивата на кръвната захар, известно като хипергликемия, може да бъде опасно. Точно затова много хора искат да знаят какво могат да направят, за да я намалят. Повечето диабетици знаят какво да направят в краткосрочен план, за да се справят с проблема. Но е важно и да се разбере какво да се направи, за да се избегнат вредните последици за организма от това състояние и в дългосрочен план.

Класическите симптоми на високите нива на кръвната глюкоза са чувството за екстремна жажда, честите позиви за уриниране, сухотата в устата, усещането за умора, усещането за неудобство и раздразнение.

Първото нещо, което трябва да се направи в такава ситуация, е да се убедите, че нивата на захарта в кръвта ви са високи, като ги измерите. Проверката на нивата на кръвната захар е особено важна, ако приемате инсулин.

Ако приемате инсулин, един от начините да намалите кръвната захар е да инжектирате такъв. Въпреки това внимавайте, тъй като инсулинът може да отнеме 4 часа или по-дълго, за да се абсорбира напълно. Трябва да сте сигурни, че знаете колко инсулин имате вече в тялото си, който все още трябва да се абсорбира от кръвта. Инсулинът, който все още се абсорбира, се нарича активен инсулин.

Ако решите да коригирате с инсулин нивата на кръвната захар, внимавайте да не вземете прекалено много, тъй като това може да доведе до хипогликемия и може да бъде опасно - особено преди лягане.

Разходка

Упражненията могат също да помогнат за понижаване на кръвната захар. Ходенето е добър начин за постигане на тази цел.

Не практикувайте изморителни упражнения, въпреки че логически погледнато те са по-ефективни за понижаването на кръвната захар. Напрегнатите упражнения обаче могат да предизвикат реакция на стрес, която кара тялото да повиши нивата на кръвната захар.

Когато нивата на кръвната захар са по-големи, тялото се опитва да се отърве от излишната захар чрез урината. В резултат на това се нуждае от повече течности, за да се рехидратира. Точно и затова консумацията на повече вода може да помогне на тялото да измие част от глюкозата в кръвта.

Захар

При високи нива на кръвна захар забравете за кратко въглехидратите, мазните храни, соковете, електролитни и захарни напитки, алкохола.

Рейтинг

5
Общо 1 гласували
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари