Ежедневно поставяме очите си на огромни изпитания. Дали ще е с дълги часове пред компютърния екран, пред телевизора, или четене на книга на неподходяща светлина, все ги натоварваме. Каквато и да е причината, в края на деня очите ни са червени, уморени и буквално сълзят от изтощение.
Има начини, с които да помогнем на зрителните си органи да отпочиват, без това да ни отнема излишно време и усилия.
На първо време, за да облекчите очите си, през деня трябва да следвате няколко прости правила. Дайте им кратки почивки, като мигате по-често, така те ще се овлажнят и няма да се зачервяват толкова много.
Също така поставете екрана на компютъра си, така че да не се отразява светлината в него, защото това допълнително дразни очите.
За случаите, в които дразненето на очите е непоносимо или поне изключително неприятно, носете във вас капки за овлажняване на очите. Има ги във всяка аптека и се продават без рецепта.
Тези няколко трика ще помогнат на очите ви да не се изморяват толкова, но срещу вече уморени очи правете и следните упражнения:
- Разтъркайте пръстите на ръцете си едни в други, за да се затоплят. След това ги притиснете леко към затворените си очи. Това ще помогне на зрителните ви органи да релаксират и да се овлажнят;
- Седнете в удобна позиция. След това погледнете надясно и надолу, без да мърдате главата си. Гледайте в тази посока, докато не усетите напрежение в очите си. След това премигайте няколко пъти и погледнете, отново без да мърдате главата си, надясно и нагоре. Упражнението се повтаря и от лявата страна;
- По изсушените и уморени очи се образуват драскотини, което може да е опасно. Следващото упражнение трябва да се прави на всеки един час пред монитора. В рамките на всеки 5 минути гледане мигайте в продължение на 4 секунди. Може да изглежда лесно, но не е, особено когато сте фокусирани върху компютърния екран и е трудно да си спомните;
- Направете си визуална почивка и се съсредоточете върху нещо друго от време на време. Важно е да отделите очи от екрана на компютъра и да погледнете нещо друго за няколко секунди или минута. Правете това най-малко веднъж на час. Ако сте на работа, опитайте се да избегнете съсредоточаването върху часовника, защото това ще направи работния ви ден по-дълъг.
