Фертилитетът представлява състоянието на плодовитост при жените и мъжете. Фертилитетът може да покаже дали даден човек е способен да зачене по естествен път свое дете. Главният критерий за оценяване на фертилитета при жените е броят на фоликулите, намиращи се в яйчниците, докато при мъжете се оценява качеството на спермата.
Фертилитетът при жените и мъжете зависи много от най-различни фактори – сексуален нагон, начин на живот, хранене, наличие на някои заболявания.
Женски фертилитет
Фертилитетът при жените се определя от броя на годните за оплождане яйцеклетки. Още преди раждането, количеството на яйцеклетките, които всяка жена притежава, е заложено в гените. Средната им стойност е около 2 млн.
Въпреки големия брой яйцеклетки обаче, нищожен брой от тях се развиват в яйцеклетки, които тялото е способно да отдели за възпроизводство. Годните за оплождане яйцеклетки дори са по-малко.
До първата менструация на момичето се губят месечно по около 11 хиляди яйцеклетки. Когато навлезе в пубертета, огромният брой яйцеклетки се намалява до 300 000.
Процесът на намалява на яйцеклетките не може да се забави или предотврати с лекарства или специфични терапии. Постепенният спад на годни за оплождане яйцеклетки продължава до периода на менопаузата. След този период броят на яйцеклетките се изчерпва напълно.
Много важни за процеса на оплождане е и броят на фоликулите, освобождаван от една яйцеклетка. Именно отделянето на фоликулите е показател, че яйцеклетката е узряла и е годна за оплождане.
Третият важен показател от оценяването на фертилитета при жената е наличието на овулация, при която яйцеклетката се освобождава от доминантния фоликул.
Много са факторите, които влияят върху фертилитета на жената. Най-важните от тях са хранене, контрол на стреса, контрол на теглото, приемът на витамини и минерали преди зачеването.
Лекарите често препоръчват да се спазва т.нар. Средиземноморска диета, която е богата на растителни храни и бедна на червено месо. При нея е увеличен приемът на мононенаситени мазнини като риба и зехтин.
Мъжки фертилитет
Основният фактор, влияещ върху мъжкия фертилитет, е качеството на спермата. Качеството на спермата значително се влошава с възрастта. Според проведени проучвания количеството на спермата е най-голямо между 30-35-годишна възраст на мъжа, а най-малко е след навършването на 55 години.
Подвижността на сперматозоидите също намалява значително с годините. Най-бързи са сперматозоидите при мъжете по 25 години, а най-слаба – отново при мъжете над 55 години. Вярва се, че намаленото качество на спермата е пряко свързано с по-ниското сексуално желание при по-възрастните господа.
Тестване на фертилитета
Тестването на фертилитета се прави с цел оценка на възможността за зачеване. При жените се прави специфична ендометриална биопсия, чрез която се взима проба от вътрешния слой на матката, за да се види дали женският организъм овулира правилно.
За да се провери овулацията се прави и ултразвук на таза. Тази техника не причинява болка на жената и помага на специалиста да провери за евентуални фиброми и кисти.
Оценка на овулацията се прави и чрез измерване на телесната температура. Именно по време на овулацията се отделя по-голямо количество прогестерон, което води до леко повишение на температурата.
След това е възможно да се премине към изследването хистеросалпингограма. Това е специфична рентгенова процедура, която дава възможност на лекаря да огледа фалопиевите тръби и да види дали те не са запушени. За да се направи процедурата, трябва да се инжектира оцветител през маточната шийка в самата матка и фалопиевите тръби, като се проследява движението на вкараната течност.
Задължително е при жените да се назначат и кръвни изследвания, за да може да се направи оценка на нивата на естрогена, прогестерона, щитовидните хормони, андрогена и пролактина.
Храни за висок фертилитет
Според някои изследвания, жените, които консумират големи количества на храни, богати на въглехидрати и трансмазнини, е много по-вероятно да открият, че имат проблеми с фертилитета.
Според лекари към менюто трябва да се включат и други източници на протеини, освен месото. Това например са зърнените храни и ядките.
В менюто за по-висок фертилитет трябва да присъстват млечни продуки и храни, богати на много минерали и витамини.
Доказани антиоксиданти са витамините Е, С и витамините от В група, като същевременно те влияят много благоприятно върху фертилитета. За по-високата плодовитост са важни още цинкът, калцият и желязото.
Много трябва да се внимава с приемът на кафе, защото твърде големите количества кофеин влияят негативно върху женския фертилитет. Смята се, че повече от 5 чаши кафе дневно значително могат да затруднят зачеването. Същото се отнася и за чая.
Статията има информативен характер и не замества консултацията с лекар!
