Отпадналостта е състояние, при което даден човек може да се чувства непрекъснато уморен и то без видима причина. Възможно е отпадналостта да се дължи на повече стрес и напрежение в работата или в семейството, често се наблюдава и при смяна на сезоните. Не е изключено обаче да е симптом за по-сериозно заболяване, което изисква лекарска намеса.
При наличие на отпадналост организмът е твърде изтощен, поради което му е трудно да се възстанови през деня. Ако не се вземат адекватни мерки, хроничната умора може да попречи на извършването дори и на най-елементарни ежедневни дейности.
Причини за отпадналост
В следващите редове ще разгледаме най-често срещаните причини за отпадналост:
Дефицит на витамини – този тип отпадналост се среща най-често при смяна на сезоните – с настъпване на пролетта или есента. В тези периоди от годината тялото се нуждае от по-голямо количество витамини, за да успее да се адаптира към новия сезон и ако не успее да ги получи настъпва силна отпадналост.
Недохранване – когато човек страда от хронично недохранване или злоупотребява с приема на вредна храна, той може да страда от отпадналост. Усещането за умора съпътства човека през целия ден и дори приемът на кафе и други енергийни напитки не успяват да го ободрят.
Цьолиакия – преставлява автоимунно заболяване, при което организмът реагира с дадени симптоми, когато се консумира глутен (вещество в хляба и зърнените храни). Състоянието може да се прояви както в детска възраст, така и при по-възрастни хора. Един от основните симптоми е именно постоянната умора и отпадналостта.
Синдром на хроничната умора – този синдром се проявява с постоянна отпадналост и тежка умора, които продължават повече от 6 месеца. Други симптоми на заболяването са главоболие, болки в гърлото, болки в ставите и мускулите.
Анемия – състояние, при което организмът страда от дефицит на желязо. Засяга предимно жени и протича с постоянна умора, тежест в крайниците и мускулите. Диагностицира се чрез кръвен тест, който показва нивата на хемоглобина.
Проблеми с щитовидната жлеза – ако щитовидната жлеза не функционира правилно, човек започва да усеща различни симптоми, като отпадналостта е само един от тях. При съмнения за нередности в този важен орган трябва да се потърси помощ от ендокринолог.
Сънна апнея – при този здравословен проблем по време на сън гърлото се стеснява, което предизвиква многократно прекъсване на дишането. В резултат на това сънят значително се влошава, наблюдава се спад в нивата на кислород в кръвта. Всичко това води до чести събуждания през нощта, а на следващия ден човек е силно уморен. Сънната апнея се среща предимно при мъже на средна възраст, които имат наднормено тегло.
Депресия – симптомите при депресията могат да накарат човек да се чувства изключително тъжен и без желание за извършване на каквито и да е дейности, постоянно уморен и изтощен.
Тревожност – това е състояние, което всеки човек е изпитвал. При някои индивиди обаче се превръща в психичен проблем, защото те имат постоянни пристъпи на безпокойство, които са изключително силни - засягат ежедневието и причиняват симптоми като отпадналост и умора.
Диабет – причинява постоянно усещане за умора и отпадналост, които се дължат на твърде големите количества захар в кръвта, които организмът не може да преработи. Други симптоми са жажда, често уриниране, глад, кожни проблеми, замъглено зрение, раздразнителност.
Ревматоиден артрит – при това заболяване са поразени ставите и други части на тялото. В някои случаи се диагностицира сравнително трудно, защото проявите му наподобяват и други болести. Обикновено сутрин се усеща скованост и болки. Артритът може да наруши съня и поради тази причина през деня болният да се усеща изморен и отпаднал.
Диагностициране на отпадналост
Тъй като отпадналостта не е заболяване, а понякога е симптом за наличие на такова, диагностичният процес може да отнеме малко повече време. Назначават се редица изследвания, които имат за цел да открият първопричинителя. След това се назначава конкретното лечение.
Лечение на отпадналост
Когато се установи, че причината за отпадналостта е недохранване, задължителна е промяната в хранителния режим. Човекът трябва да се храни редовно и да приема необходимите вещества и минерали. В менюто задължително присъстват пресни зеленчуци и плодове. При установена липса на витамини трябва да се направи всичко възможно, за да се набавят. В голяма част от случаите се предписват хранителни добавки.
Отпадналост в комбинация с депресия налага консултация с психотерапевт, който ще помогне за овладняване на проблема. При наличие на заболяване се предписва адекатно лечение.
Достатъчният сън и пълноценната почивка също са много важна част в борбата с отпадналостта, както и разходките в природата и намирането на подходящо хоби.
Някои билки и храни също могат да облекчат състоянието. Пробиотиците като киселото мляко са особено полезни. В борбата с отпадналостта се препоръчват билките женшен, алое, глог, жълт кантарион, ехинацея.
Витамини при отпадналост
Витамин D – когато организмът страда от недостиг на този витамин, отпадналостта е характерен симптом. Набавянето на витамина е най-ефективно чрез излагане на директна слънчева светлина.
Витамин В12 – той превръща въглехидратите в глюкоза, създавайки енергия. Съдържа се в яйцата, млечните продукти и рибата.
Витамин В5 – ефективно предпазва от умора. Може да се набави от консумацията на месо, гъби, броколи, ягоди, карфиол, грах.
Статията има информативен характер и не замества консултацията с лекар!
