Инозитол, по-известен с названието В8, е псевдовитамин, хранителна добавка, която цели естественото и лесно повдигане на настроението. Използва се за лечение при депресия, поликистозни яйчници, безсъние и много други, като в момента се изучава неговото антираково действие.
Той се произвежда естествено от организма, но може да се набавя и от много хранителни продукти като:
- плодове - сушени сини сливи, пъпеш, портокали, грейпфрут (особено богат източник е пресният сок от грейпфрут), нектарини, киви, манго, праскови, къпини, черни череши;
- зеленчуци - артишок, брюкселско зеле, спанак, лук, патладжан
- мляко и млечни продукти;
- ядки, бобови култури;
- месо.
Обикновено дозата варира в широки граници - от 2 до 18 г, като дози до 12 г се толерират изключително добре от пациентите и не са свързани с риск от нежелани ефекти със сериозни последствия.
Дори малка доза от лекарството помагат за бързото смекчаване на стреса, а някои хора приемат Инозитола, за да повлияят на метаболизма при диети. Полезен е както за ума, така и при отслабване, като много често се препоръчва и от фитнес инструктори. Приемът на по-високи дози и особено комбинирането му с други медикаментозни средства може да създаде предпоставки за леки или умерени токсични прояви.
Най-често се наблюдават гадене, сърбеж, обрив, замаяност, главоболие, стомашен дискомфорт, като са по-чести при първа употреба на субстанцията и постепенно отшумяват.
Не се препоръчва употребата на добавки, съдържащи инозитол, от бременни жени и кърмачки поради липсата на данни за възможните ефекти върху плода и новороденото.
