Несъмнено гърбът е сред най-важните части от човешкото тяло. Той е и сред най-уязвимите области, защото през него минават голям брой прешлени и нерви, а важната му поддържаща функция на всички крайници се извършва ежедневно.
Дори и по-леката травма на гърба може да повлияе негативно върху цялото здраве. Колкото и да пазим гърба от различни наранявания, има някои ежедневни дейности, които сериозно го увреждат, без дори да подозираме.
Вижте в следващите редове кои са ежедневните навици, влияещи негативно върху гърба:
Носене на тежки чанти
Тежките пазарски или дамски чанти изкривяват стойката и карат тялото да се наклонява на една страна. Ако това се случва много често, позата на гръбначния стълб също се изкривява. Затова винаги трябва да се стараете да разпределяте равномерно тежестите и в двете ръце.
Грешна поза за сън
Спането по корем е любима поза на много хора, но често влияе негативно върху гръбнака. Причината е, че докато човек е по корем се оказва сериозно напрежение върху гръбначния стълб, таза и врата.
Често носене на високи токчета
Високите токчета променят нормалната извивка на гърба, а оттам се изменя и позата. Всичко това се дължи на неправилното пренасяне на тежестта, причинено от високите обувки. По-здравословният вариант на токчетата са обувките с платформи.
Мобилните телефони
Честото използване на смартфона вреди не само на очите, но и на гръбнака. При разговор или ровене в телефона се изкривява вратът, като така се оказва натиск и върху гръбначния стълб.
Домакинска работа
Всяка жена знае, че няма как да избяга от своите домакински задължения, но се оказва, че те са вредни за гърба. Затова специалистите съветват жените да не се прегърбват докато мият чинии или чистят пода.
Вдигане на тежести
Тренировките несъмнено са важна част от здравословния начин на живот, но прекаляването с тежестите и грешното изпълняване на упражненията може да наранят гърба.
Коментари