Натурални средства за облекчаване на менструалните болки

менструални болки

Менструалният цикъл е нормално явление в организма на жената в детеродна възраст, но докато някои жени почти нямат никакви оплаквания, други страдат от силни болки в корема, гадене, подуване, световъртеж, лошо настроение. Някои жени се оплакват от толкова силни болки, че дори не могат да станат от леглото си и да извършват всекидневните си задачи.

Ако и вие сте сред жените, които по-тежко минават през менструалния си цикъл, сигурно веднага прибягвате до различни болкоуспокояващи, които да облекчат симптомите.

Признайте си обаче, че не е хубаво да пиете хапчета всеки месец и то в продължение на години. Затова ви предлагаме да опитате с някои прости, но много ефективни домашни средства, които биха могли да облекчат състоянието.

Витамин D

витамин D намалява менструалните болки

Всички знаем, че витамин D участва в редица важни процеси, протичащи в организма. Най-добрият начин да си го набавим е чрез излагането на пряка слънчева светлина, но това не винаги е достатъчно. Витамин D облекчава менструалните болки, но е хубаво да си направите изследвания за нивата му в организма ви и чак тогава да прибегнете към добавки.

Чай от лайка

Лайката е ценна билка, която притежава отличната способност да намалява болките в тялото. Това се обяснява с факта, че чаят има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на болезнените крампи при менструация. За да се подготви тялото за предстоящия дискомфорт е най-добре да се започне приемът на чай няколко дни преди менструация.

Упражнения

тренировките помагат срещу менструални крампи

Много жени смятат, че по време на този период на месец не бива да спортуват. Нещо повече - те се усещат много по-подути и лениви и съвсем не им се спортува. Това обаче е много погрешно, защото именно физическата активност ще помогнат за облекчаване на болките. Упражненията подобряват кръвообращението в тялото и помагат на мозъка да произвежда повече ендорфини, намаляващи болката.

Ароматерапия

За никого не е тайна, че ароматерапията действа отпускащо върху нервната система, затова вдишването на някои миризми се приема като един от най-добрите начини за борба с менструалните болки. Използвайте етерични масла от лайка, мащерка и лавандула.

Виж повече

Рейтинг

5
Общо 1 гласували
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари