Хъркането е по-чест проблем при мъжете, но понякога и мъчи жените. То засяга психологическия климат в семейството и може да предизвика раздори и раздразнения. Хъркането не самопречи на нормалния сън на човек и на хората около него, но също може да причини сериозно увреждане на здравето - дългосрочно спиране на дишането (апнея), изчерпване на нервната система, кислороден глад на тялото. Ако това нарушение на дишането е свързано със съществуващо съпътстващо заболяване, лечението трябва да бъде насочено специално към елиминиране на последното.
Какви природни средства могат да помогнат да преборим хъркането?
Прилагане на етерични масла
Етеричните масла могат да намалят интензивността на хъркането и постепенно да го отстранят напълно (ако не е причинено от някои заболявания или структурни особености на носоглътката). Можете да използвате комбинация от масла или някои от тях в чиста форма. Ето някои възможности за използване на етерични масла, които могат да направляват избора на лечение за хъркане:
Ароматерапия. В стаята, където пациентът спи, можете да сложите ароматна лампа и да добавите 3-4 капки лавандула, риган и кедрово масло. Ако няма такова специално устройство в къщата, тогава можете да намокрите памучните тампони с тази ароматна композиция и да ги подредите преди лягане в ъглите на стаята. Вдишването на тези пари подобрява носното дишане и помага да се отпуснете, прави съня по-спокоен и дълбок.
Масаж. Преди лягане трябва да се масажира областта на шията и гърдите. Можете да смесвате 2 супени лъжици масло от жожоба с 4 капки етерично масло от лайка и 3 капки ниаулово масло. Те улесняват дишането, допринасят за бързото отстраняване на патогените от лигавицата на назофаринкса и намаляват подуването. Масажът за предпочитане се извършва непосредствено преди лягане в леглото.
Инхалации. В чиния с топла вода трябва да сложите 3 капки масло от лавандула, канела и жасмин. Лавандулата успокоява нервната система, канелата ускорява елиминирането на слуз, залепен в дихателните пътища, а жасминът намалява подуването и насърчава релаксацията. Желателно е да се диша над тази ароматна пара за 5-10 минути. Процедурата се провежда най-добре вечер, половин час преди лягане.
Използване на храни
Зелето съдържа вещества, които намаляват подуването на меките тъкани, затова се препоръчва да се използва за хъркане. В комбинация с мед овлажнява фарингеалната лигавица и освобождава дихателните пътища от натрупания в тях прах. Тези продукти могат да се използват в два варианта:
- 100 мл прясно изцеден сок от зеле трябва да се смеси със същото количество течен мед и да се вземат по 15 мл час преди лягане;
- от 3 пресни листа зеле трябва да се направи каша (с блендер или ренде) и да се разбърка с 1 супена лъжица мед. Препоръчва се да се взема по 1 супена лъжица преди лягане.
Добри резултати в борбата срещу хъркането могат да бъдат постигнати чрез ядене на моркови. Трябва да се пекат във фурна без масло и да се яде по 100 грама три пъти дневно, половин час преди хранене.
Ако хъркането е временно явление, което е свързано със простуда на горните дихателни пътища, можете да се отървете от него с помощта на витаминен коктейл. За да направите това, в блендер трябва да се смелят 2 ябълки и 2 моркова. Добавете лимонов сок и малко млян джинджифил към получената маса. Готовата напитка стимулира имунната система и подобрява носовото дишане, така че хъркането и простудата преминават много по-бързо.
За укрепване на мускулите на фаринкса можете да използвате маслиново или царевично олио. Трябва да се използва за гаргара три пъти на ден. За това се нуждаете от 1 супена лъжица масло. То се задържа в устата за 15 минути. Движенията на езика и бузите трябва да са същите като при изплакване на зъбите. В резултат на това мускулният тонус постепенно се нормализира, кръвообращението се подобрява и лигавицата се овлажнява. Улеснява се носното дишане и хъркането намалява.
Употреба на билки
Извлек от дъбова кора с невен в равни части - 1 супена лъжица смес се залива с 200 мл вряща вода. Запарва се за 30 минути и се прецежда. Прави се гаргара 1 час преди сън за 3 месеца. В случай на пълно освобождаване от хъркането за по-кратко време, лечението все още трябва да продължи като превантивна мярка.
Запарка с лайка. 2 ч.л. цвят лайка се заливат с 400 милилитра вряща вода и се оставят за 30 минути под затворен капак. След филтриране се препоръчва да се пие по 100 милилитра три пъти дневно половин час преди хранене.
Народните средства за вътрешна употреба облекчават подуването на тъканите на ларинкса и фаринкса, нормализират преминаването на въздуха през дихателните пътища. Ако комбинирате тяхното приемане със специални упражнения, можете бързо да се отървете от хъркането.
