Двадесет знака, че не се справяте със стреса

стрес

Напрегнатото съвременно ежедневие ни принуждава да се ангажираме с безброй задачи всеки ден и да търсим начини да ги съчетаваме с домашните задължения.

В непрекъснатата надпревара с времето не ни се предоставя възможност да се погрижим за здравето си. Често не успяваме да забележим симптомите на хроничния стрес, защото той не се набива на очи, но бавно и сигурно руши здравето ни.

Ето 20 признака за наличие на хроничен стрес, които подсказват, че ни е нужна почивка, за която тялото и съзнанието ще ни бъдат благодарни.

Непрекъснато чувство за умора, въпреки достатъчния нощен сън - ако се събуждате уморени, въпреки 8-часовия нощен сън, причината може да бъде в хроничния стрес, който ви съпътства неусетно.

Трудно събуждане - стресът е пряко свързан с кортизола - хормон, произвеждан от надбъбречната жлеза. Той осигурява сутрешната енергия, а при стрес е в недостиг.

трудното събуждане може да е породено от стрес

Неспокоен сън с кошмари - повечето сън увеличава приятните сънища. Това не важи при стресовите ситуации. Тогава сънят е неспокоен, с чести събуждания и населен с кошмари.

Нуждата от солена храна - дисбалансът на електролитите се получава често следствие на хроничен стрес, а тогава ни се яде солена храна.

Виене на свят - това е често срещано явление при много видове заболявания. Хората рядко го отдават на стреса, но ако го забелязвате при изправяне леглото или стола, значи е възможно това да е знак, че електролитният баланс в тялото е нарушен.

Тежък предменструален синдром и нередовна менструация при жените - хормонът на стреса предизвиква дисбаланс в нивото на половите хормони. Оттам се стига до болезнена менструация и проблемно протичане на месечния цикъл.

Често разболяване - стресът отслабва имунитета и затова настинките и вирусните заболявания са чести.

Безсилие при стресови ситуации - желанието и енергията да се превъзмогнат екстремните ситуации не достигат.

Зависимост от кофеина и енергийните напитки - при стрес тялото губи естествените си източници на енергия и си ги набавя с кофеин.

Непрекъснато главоболие - главоболието и мигрената са индикация за стрес, тъй като те не изчезват дори през свободното време и уикендите.

Поява на акне - раздразненията по кожата също дават индикации за стрес.

Кожни болести - сърбежите, дерматитът, себореята и други кожни проблеми са пряко свързани с емоционалното и психическото състояние.

сърбежите понякога сигнализират за стрес

Появата на нови алергични реакции - алергиите се стимулират от стреса и появата им е индикация за това състояние.

Коремни болки - засиленият стрес води до непрекъснати болки в корема.

Неочаквано отслабване или напълняване - ако режимът на хранене не се променя, но въпреки това се наблюдава промяна в килограмите в някоя посока, стресът е възможното обяснение.

Поява на киселини в стомаха - освен храните и напитките, стресът също може да предизвика киселини в стомаха.

Честа тревожност - стресът влияе не само на физическо, но и на психическо ниво. Тревожността и паник атаките са сигнал за стрес.

Невъзможност за концентрация - липсата на концентрация е сигурна последица от хроничен стрес.

Засилване на вредните навици - в борбата със стреса човек несъзнателно се хваща за вредните навици и ги ползва като патерица - цигари, алкохол, прекомерно сладка храна.

Загуба на чувството за хумор - стресираният човек губи ведрото си настроение, трудно се справя със задачите си и става унил и раздразнителен.

Виж повече

Рейтинг

3
Общо 1 гласували
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари