Какво ще кажете, ако ви кажем, че можете да загубите няколко килограма само като пречистите червата? Звучи смешно, но в червата на обикновения човек се натрупва толкова много шлака и токсични отпадъци.
Нещо повече, това не е просто тегло - това са вредни вещества, които отровят тялото и предотвратяват правилното функциониране на дебелото черво.
Те потискат нормалната микрофлора, провокират възпроизводството на патогенни организми, а след това се чудим от къде идват алергии, кожни проблеми, лошо храносмилане.
Как да решим този проблем и да пречистим червата си с натурални продукти? Изненадващо, съвсем просто! Необходимо е само да включите в диетата си тези продукти:
Пийте много вода
Много хора страдат от дехидратация и това е една от основните причини за блокиране на червата. Червата се нуждаят от вода, за да се отстранят отпадъците. И то се нуждаят от много повече вода, отколкото си мислите. Трябва да пиете поне 2 литра вода всеки ден. Някои здравни експерти препоръчват да се пие дори 3 литра вода на ден. Това ще направи много по-лесно отстраняването на токсичните отпадъци.
Почистете червата със сок от сливи
Сокът от сливи съдържа голямо количество влакна. Затова е чудесно средство за почистване на дебелото черво. Пийте 225 мл сок от слива преди закуска и толкова след обяд. Когато ходенията до тоалетна станат по-чести, можете да намалите консумацията на сока, така че да не станете зависими от него.
Яжте много фибри
Опитайте с тези продукти: авокадо, плодове, кокос, смокини, бамя, брюкселско зеле. За да се осигури здравето на червата, жените на възраст между 19 и 50 години трябва да консумират 25 грама фибри на ден. Мъжете на тази възраст се нуждаят от 38 грама. След 50 години жените трябва да консумират 21 грама фибри, а мъжете - 30.
Редовно пийте лимонов сок
Лимоновият сок съдържа големи количества витамин С и притежава антиоксидантни свойства. Според проучванията, той е много полезен за здравето на дебелото черво. Лимоните също ускоряват обмяната на веществата, увеличавайки ефективността на изхвърлянето на отпадъци от тялото. Препоръчваме да пиете топла вода с лимон всяка сутрин.
Яжте храни с пробиотици
Пробиотиците са полезни бактерии. Те регулират лошите, токсични бактерии, които блокират функционирането на червата и дебелото черво. Обикновено в организма има достатъчно пробиотици. Но някои лекарства, като антибиотици, могат да ги убият. Можете да възстановите нивото на пробиотиците като ядете следните храни: кисело мляко, кефир, кисело зеле, тъмен шоколад, естествено ферментирали туршии.
Добавете ленените семена към почти всички ястия
Ленените семена се съчетават перфектно с овесени ядки, зърнени храни и дори кисело мляко. Лененото масло съдържа омега-3 мастни киселини, които са полезни за червата. Ленените семена също съдържат повече фибри, отколкото всяка друга зърнена култура.
Тези две свойства правят лененото семе незаменимо при почистването на червата от токсините. 100 грама ленено семе съдържа 27 грама фибри. Вземете това предвид, когато консумирате фибри дневно, тъй като предозирането ще доведе до диария.
Употребявайте ябълков оцет
Ябълковият оцет съдържа ензими, които подпомагат растежа на пробиотиците. Киселинната природа на ябълковия оцет също помага да се справим с токсините, запушили червата от години. Можете да го добавяте към салати и супи или за по-бърз ефект да вземате самостоятелно. Смесете чаша топла вода с 2 супени лъжици ябълков оцет и 2 супени лъжици естествен мед. Разклатете, разбъркайте и изпийте. Пийте тази смес всяка сутрин, докато изпражненията ви станат по-редовни.
Пийте чай от джинджифил
Джинджърът затопля тялото отвътре. Той ускорява бавното храносмилане и движението на червата. Най-добре е да си направите чай от джинджифил:
2 чаени лъжици прясно настърган джинджифил;
1/4 чаена лъжичка куркума (за намаляване на подуването - причината за запек);
5 чаши чиста вода;
Доведете водата, джинджифила и куркумата до кипене. След това намалете топлината и оставете да къкри още 10 минути. Свалете тенджерата от огъня и добавете мед на вкус.
Ако сте бременна или приемате някакви лекарства, консултирайте се с Вашия лекар преди да опитате тези домашни средства.
