Метод на управляемите образи - какво представлява

метод на управляемите образи

Методът на управляемите образи е проверена в практиката форма на целенасочен релакс, с който се достига хармония между ум и тяло.

Управляемият образ насочва вниманието в посока, която да създаде спокоен, ведър и оптимистичен образ или представа в ума. Казано с други думи това е умствено бягство, което трансформира негативните мисли и оценки в една положителна жизнеутвърждаваща самооценка.

За какви цели се използва този метод?

Управляемият образ може да се използва при депресивни състояния, при обща неудовлетвореност от живота, при здравословни проблеми, при хронична болка, която не се повлиява от медикаменти и при всякакви незадоволителни състояния на духа и тялото. Самовнушението при този метод действа на принципа на плацебо ефекта, чието благотворно въздействие отдавна е доказано на практика.

Ефективна форма на метода на управляеми образи е визуализацията, тоест създаване на мисловни образи. Ето как на практика се използва този метод.

Съзнанието се изчиства напълно чрез дълбоко релаксиране. След това се визуализира (създава мислен образ) на целта или решението на проблема. Картината се задържа максимално дълго, докато се усети прилива на енергия към всички сетива.

Може да се направи мислен филм, една управляема мечта. Трябва да се създаде мислена представа за себе си в мечтаното здравословно състояние, житейско благополучие или успешна изява. Картините, които се появяват в хода на този течащ в съзнанието филм, ще дадат накрая търсеното решение на проблема.

дълбок релакс

Ако става въпрос за определен орган, който е болен, най-добре той да се визуализира. Може неговата форма да се припомни от енциклопедиите или медицинската литература. За да се тонизира органът, най-добре да се извика представа за слънчеви цветове - жълто и оранжево, които го обвиват и успокояват.

Всеки сам ще измисли своята рецепта за най-подходяща визуализация. При остра болка, тя може да се визуализира като светкавица, която проблясва пред погледа. Трябва да се проследи нейното угасване, което съответства на утихването на болезнения спазъм.

При проблем като катаракта може визуализацията да бъде сива мъгла, която се стеле пред погледа и бавно се разсейва. При тумор той може да се визуализира като тъмна маса, която се стопява под непрестанните удари на имунната система.

Въображението може да създаде наистина всякакви представи без ограничение. Няма ограничение и на това, което силата на ума може да постигне.

Виж повече

Рейтинг

5 1
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати