Предменструалният синдром е истински. Много жени страдат от хормоналните промени преди цикъл. Сред симптомите – болка в корема, депресия, безсъние, умора, раздразнителност, повишен апетит. Една от класическите храни, за които всяка жена мечтае – и през предменструалния синдром, и през менструацията, е шоколадът. Гладът за него е наистина непреодолим, затова много дами се отдават на изкушението в тежките дни от месеца.
Не всички жени страдат от всички симптоми на ПМС, но има един, който е общ за всички – желанието за сладки храни, особено шоколад. За това желание за шоколад преди цикъл има научно обяснение. Високите нива на някои хормони преди менструалния цикъл са отговорни за този глад. Най-големият виновник е инсулинът – той регулира нивата на глюкоза в тялото ни. Преди менструация обаче нивата му рязко скачат, което води до понижена кръвна захар, което автоматично води за желание за сладки храни. Това е начинът, по който организмът се опитва да балансира сам себе си.
Други причини – ниски нива на серотонин, например, също могат да ви накарат да бленувате за шоколад. Отново обяснението отговаря на човешката биология – шоколадът – какаото и магнезият, който се съдържат в него, помагат за поддържането на нормални нива на хормона на щастието.
Магнезиевият дефицит е друга причина да ви се яде шоколад. Този минерал е важен за всички системи в тялото ни. Известен е и с това, че помага на мускулите в тялото да се отпуснат, в частност – на гладката мускулатура. Именно спазми в нея са отговорни за болките при менструация, а това означава, че тялото автоматично търси начин, по който да облекчи крампите и другите неприятни усещания. Доказано е, че дефицитът на магнезий води до силно и непреодолимо желание за шоколад, защото в какаото се съдържат изобилни количества от този минерал.
В случай че избягвате сладкото, можете да замените млечния шоколад с черен или да откриете други начини да се справите със симптомите на ниска кръвна захар, като например да консумирате повече сложни въглехидрати. Можете да си набавите и качествена добавка с мултивитамини и минерали, за да поддържате организма си в оптимално здраве през целия месец.
