За опасността от пълно отхвърляне на сладкото

За опасността от пълно отхвърляне на сладкото

Съществува мнение, че захарта има пагубно влияние върху организма. Поради тази причина мнозина са склонни да премахнат напълно сладкото от диетата си. Лекарите предупреждават: това е абсолютно погрешно, тъй като именно в сладкишите има онези полезни вещества, които често получаваме по-малко от други продукти.

Какво се случва, когато откажем сладкото?

Всички знаят, че прекомерната консумация на сладко е вредна за здравето. Въпреки това липсата на захар в организма може да доведе до тъжни последици. Експертите казват: Не можете да откажете напълно захарта. Не трябва да закачате етикета нездравословна храна върху торти и шоколади. Те също са полезни! Сладките съдържат захар и това е източник на въглехидрати и жизненоважна енергия. Десертите правят вашата диета правилна и балансирана.

За опасността от пълно отхвърляне на сладкото

Какво се случва, ако изключите сладкото от диетата си? Разбира се, фигурата ви ще стане по-стройна, но ще се появят и други проблеми. Възможно е те да не се усетят веднага. Въпреки това рано или късно те ще се появят. Хората, които не ядат сладко, значително увеличават риска от артрит и тромбоза.

Вече е научно доказано, че пълното изключване на захарта води до заболявания на черния дроб и далака, до влошаване на мозъка. Хората, които се отказват от захарта, имат проблеми с паметта с възрастта.

В допълнение, сладкишите влияят на настроението на човек. Продуктите, които съдържат захар, допринасят за производството на хормона на радостта, така че тези, които ядат изключително здравословни храни, са по-податливи на стрес и депресия.

Безопасни десерти

За опасността от пълно отхвърляне на сладкото

Разбира се, не можете да злоупотребявате със сладкиши. Ако ядете твърде много торти и сладкиши, това ще доведе до преждевременно стареене на кожата, затлъстяване, влошаване на зъбите и костите, заболявания на сърдечно-съдовата система.

Но изяждането на парче шоколад след вечеря е дори полезно. И ако парче торта добавя допълнителен сантиметър към талията, тогава плодово парфе, сушени плодове и компоти например могат да се консумират, без да се страхувате, че ще качите тегло.

Някои хора смятат, че захарта като солта е "бяла смърт". И въпреки че това не е така, да се отървете от стереотипите е доста трудно. В такива случаи обикновената захар може да бъде заменена с тръстикова захар, тя съдържа още повече полезни вещества като желязо, натрий, калций.

Ако искате да се ограничите в сладкишите, не го правете твърде рязко. Когато сте свикнали да пиете чай със захар и да ядете кифлички със сладко, а след това изведнъж внезапно се лишите от това, ще започнете да чувствате замаяност и дори главоболие и метаболизмът ви ще бъде нарушен.

Някои сладкиши няма да навредят!

За опасността от пълно отхвърляне на сладкото

Диетолозите обръща внимание: хората, които не обичат сладкишите, могат да получат захар от други продукти. Най-много глюкоза се съдържа в цвекло, люти чушки, сладки чушки, лук, карфиол и царевица. В богатите на глюкоза зеленчуци има аминокиселини, с други думи, протеин, основата на всички телесни клетки.

Следователно, ако спрете да ядете захарни или съдържащи глюкоза храни, протеинът просто ще спре да навлиза в тялото ви, което ще се отрази негативно върху функционирането на почти всички вътрешни органи. Ако в диетата ви няма нито един от тези зеленчуци, тогава не трябва да отказвате сладкиши: вашата диета определено трябва да има източник на глюкоза.

Не харесвате карфиол - яжте торти, но не се увличайте твърде много!

Обобщавайки горното, можем да заключим, че сладкишите в умерена степен не само няма да навредят на тялото, но и ще имате полза, но отказът от сладкиши е опасен за редица заболявания.

Ето защо, ако искате ставите ви да не ви болят, мозъкът да работи ефективно и вие сами винаги да сте в добро настроение, позволете си да ядете шоколад след вечеря: заслужавате го!

Виж повече

Рейтинг

3
Общо 1 гласували
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари