Зимата е красива и уютна по своему и много хора обичат да ѝ се наслаждават. Дали ще е зимна разходка или път до работа, често ни се налага да излезем на студа за по-дълго време.
Първите зимни студове идват, когато живачният стълб падне до 6-8 градуса под нулата. Със студа при нас идват болести, характерни само за зимата. Нека разгледаме какви „изненади" може да ни очакват през зимата и как да се справим със здравословните проблеми през зимата:
Преохлаждане
Как се проявява? Когато излезете навън неочаквано ви побиват тръпки, а когато се приберете вкъщи, виждате набръчкана кожата си и не можете да се стоплите.
Защо е опасно? Продължителната (по-дълго от 15-20 минути) хипотермия винаги атакува имунната система. На този фон старите болести лесно се обострят, а новите лесно атакуват.
Какво да правя? За да не замръзнете при пронизващ вятър в очакване на автобуса например, трябва правилно да нахраните тялото си. Студеното време диктува диетата и състава на храната.
Зимната диета трябва да осигурява на организма достатъчно енергия за живот и самостоятелно загряване, а за това е по-подходяща мазната и протеинова храна, която се усвоява дълго време, като постоянно дава достатъчно енергия за отопление.
Леките въглехидратни храни са по-подходящи за обяд. Така че преди да излезете, т.е. за закуска, хапнете гореща обилна протеинова закуска с малко витаминозна салата.
Студова мигрена
Как се проявява? Когато сте навън усещате, че челюстите ви замръзват и главата започва да ви боли, като сякаш ще се пръсне.
Защо е опасно? Ако не приемате сериозно студовата мигрена, можете да си докарате тригеминална невралгия и тя вече не може да бъде елиминирана чрез просто затопляне. Ще бъдат необходими две до три седмици лечение от лекар, като приемате противовъзпалителни хапчета и затопляте възпаленото място с вълнен шал.
Какво да правя? Носете топла шапка и шал, на студа, не се увличайте от студени десерти и напитки и не пушете.
Снежна болест
Как се проявява? След като излезете на заснежена улица в слънчев ден, започва да ви реже в очите, клепачите ви се подуват, почервенява бялото на очите.
Защо е опасно? Ярката бяла светлина влияе неблагоприятно на ретината и може да влоши зрението.
Какво да правя? Ако има сняг, а времето е слънчево, не забравяйте да носите слънчеви очила. За да се подуват по-малко клепачите, намажете ги със специални противооточни мазила (кое от тях е подходящо за вас може да ви посъветва най-добре дерматолог). За да премахнете зачервяването, ще помогнат всички „успокояващи“ капки за очи със съдосвиващ ефект (за тях могат да ви посъветват в аптеката).
Студова алергия
Как се проявява? Ръцете и носът забележимо се зачервяват на студа, понякога се появява малък обрив. Освен това това се случва не само в студа, но и при + 5-10 С.
Защо е опасно? Може да провокира силно запушване на носа, оток на Квинке (когато лицето и шията се подуят), атака на бронхиална астма и силно главоболие.
Какво да правя? При първите признаци на студова алергия трябва незабавно да вземете една таблетка от което и да е антихистаминово (противолергично) лекарство. Те ще намалят тежестта на симптомите.
За да сте сигурни, че това е студова алергия, а не нещо друго, направете тест: поставете обикновено кубче лед върху средата на вътрешната повърхност на предмишницата. Ако след 2-4 минути под леда се появи червено сърбящо петно, това означава наличие на алергия.
За профилактика се опитайте да сведете до минимум контакта на кожата със студен въздух. "Сложете топъл шал, качулка, дълги ръкавици. Преди да излезете навън, сложете тънък слой защитен крем върху лицето и ръцете си: той частично ще защити кожата от въздействието на студа. И се консултирайте с алерголог, като за да се отървете от тази реакция на настинка, трябва да преминете курс на лечение с лекарства.
Мокри крака
Как се проявява? При намокряне на краката в студено време, те много бързо замръзват, усеща се сковаване, което бързо се разпостранява по цялото тяло.
Защо е опасно? Мокрите крака, особено в студено време, са предпоставка за настинка и проява на всякакви възпалителни заболявани (от цистит и възпаление на органите в долната част на корема, до възпаления на дихателните пътища), както и за обостряне на хронични проблеми.
Какво да правя? Ако намокрите краката си по време на работа, не забравяйте да смените обувките си със сухи (винаги имайте чифт резервни обувки под ръка, ако има опасност да се намокрите). След това изпийте чаша горещ чай или 50 мл коняк (за да затоплите съдовете, които подхранват имунната система) и постойте за малко на топло, ако е възможно.
Ако сте се прибрали у дома с мокри и измръзнали крака, на първо място изпийте нещо горещо, а след това пристъпете към активно затопляне. Не правете физически упражнения - замръзналите мускули могат да се разкъсат.
Най-подходяща е топла вана с температура 37 ° С за 10-20 минути. След това хапнете добре и легнете да си починете.
Като мзаключение ожем да кажем, че през зимата топлото облекло и топлите и здрави обувки не бива да се пренебрегват по никакъв повод. Дори да се движите с автомобил, винаги може да се наложи да останете навън за известно време. Все пак, колкото и да държим да сме красиви – здравето е на първо място!
