Пролетта носи по-топло време и по-дълги дни, докато есента се характеризира с чист въздух и мирис на лате с тиква. Но тези сезонни промени не се нравят на всички. За много те са неприятни заради сърбящи очи, кихане и запушен нос, дължащи се на сенна хрема и други алергии. Така че какво да правим? Как да облекчим алергиите с домашни средства?
1. Нети пот чайниче
Те могат да изглеждат екзотично, но Нети пот чайничетата бързо се превръщат в основно средство за лечение на алергии и запушени синуси. Лечението, което включва изплакване на носната кухина с физиологичен разтвор, промива алергени (като прашец) и отпушва носа.
Използването на Нети пот чайниче е просто. Напълнете съда със смес от сол и топла вода, наклонете главата си настрани и изсипете разтвора в едната ноздра, докато изтича от другата, повтаряйки процеса от противоположната страна.
2. Физиологичен спрей
Предварително опакованият физиологичен спрей за нос функционира подобно на Нети пот чайничетата, но някои страдащи от алергия могат да ги намерят по-лесни за употреба. Въпреки че Нети пот чайничетата са проучени по-изчерпателно и в някои случаи могат да се окажат по-ефективни, е доказано, че и спрейовете помагат при симптоми на алергия и други проблеми със синусите.
3. Местен мед
Яденето на мед, произведен от пчелите във вашия регион, може да помогне за облекчаване на алергиите. Пчелите прехвърлят цветен прашец от цветчетата към меда, така че ако ядете малко мед всеки ден, постепенно ще се “имунизирате” срещу неприятните ефекти на цветния прашец. Това е така широко разпространената теория. За съжаление, няма почти никакви научни доказателства, които да подкрепят това.
4. Билки и добавки
Няколко билки и добавки като спирулина и очанка облекчават симптомите на алергиите. Екстрактът от лечебна овчарка, за който се смята, че намалява възпалението на дихателните пътища, е дал най-силните резултати досега. В двойка клинични изследвания, ръководени от швейцарски изследователски екип, таблетките от лечебна овчарка облекчават симптомите точно толкова, колкото и антихистамини като фексофенадин и цетиризин.
5. Душове
Всеки, който е бил със запушен нос, знае за впечатляващата способност на горещия душ да успокоява синусите и да изчиства носните проходи, дори само временно. Но душовете предлагат допълнително предимство за страдащите от пролетни алергии. Бързото изплакване след прекарване на време на открито може да помогне за премахване на алергени от кожата и косата ви - и да попречи на разпространението им върху дрехи, мебели, калъфки за възглавници и други повърхности.
6. Евкалиптово масло
Силният боров аромат на евкалиптовото масло може да подсили инхалациите с пара, като спомогне за допълнително отваряне на синусите и носните канали. Някои изследвания твърдят, че етеричното масло има противовъзпалителни и антибактериални свойства.
7. Люти храни
Много хора вярват в изчистващите на синусите ефекти на пикантни храни като люти чушки, уасаби, дижонска горчица, пресен чесън и хрян. Със сигурност помага, че активната съставка в чесъна (алил тиосулфинат) и подобна съставка в уасаби (изотиоцианати) имат временно обеззаразяващо действие.
8. Чай
Задържането на лицето над гореща чаша чай може да отвори носните ви канали, но парата не е единственото, което е от полза. Ментолът в чая от мента например действа като обеззаразяващо и отхрачващо средство, което означава, че може да разгради слузта и да ви помогне да я изчистите от носа и гърлото. По същия начин, зеленият чай съдържа съединение (метилиран епигаллокатехин галат), което е доказано в лабораторни тестове, че има антиоксидантни свойства, които инхибират алергичните реакции.
Ако имате пролетни алергии, най-добре е да стоите далеч от лайката, тъй като тя може да предизвика реакции при хора, алергични към амброзия.
