Много хора не могат да си представя да започнат деня си без чаша ароматно кафе. Някои обаче не знаят мярката си и могат да прекалят с тази енергийна напитка.
И така, в зърната му се съдържа истински натурален биостимулатор - кофеин, който ни зарежда с енергия и сили. Освен това кафето е богато на протеини, аминокиселини, полизахариди. Както обаче с всяко едно нещо с живота - трябва да знаете мярката си с кофеина.
Ако прекалявате с кафето, тогава тялото ще започне да функционира неправилно, а също така ще са налични признаците на предозиране с кофеин и другите активни съставки в тази напитка.
В случай че сте напълно здрави и не прекалявате, то тогава кафето ще донесе само ползи на организма ви, а именно:
1. Действа стимулиращо на мозъчната дейност, ускорявайки мисловния процес;
2. Подобрява храносмилането;
3. Активизира циркулацията на кръвта;
4. Ускорява обмяната на веществата в организма, помагайки ви да свалите излишните килограми;
5. Бързо обработване на получената информация;
6. Повишава общия мускулен тонус;
7. По-активно отделяне на хормоните на удоволствието и бодростта - допамин, адреналин и серотонин.
Ако еднократно прекалите с кафето, тогава може и да не забележите някакви промени в самочувствието си, но ако е на постоянна основа, тогава кофеинът се натрупва в организма.
Действието на биостимулатора започва след около 15 минути след като сте изпили ободряващата напитка, а пикът на действието се достига след около 40-60 минути. След това ефектът започва постепенно да спада.
За да се неутрализира изцяло кофеина, който сте получили с 1 чаша кафе, ще са необходими от 4 до 6 часа. Промеждутъкът между кафетата не бива да е по-малък от 4 часа.
Но какво ще се случи, ако все пак прекалявате постоянно с енергийната напитка и пиете повече от 2 чаши на ден?
- треперене на ръцете;
- стесняване на съдовете;
- чувство на умора, слабост, припадъци;
- диария и гадене;
- обезводняване, сухота в устата, объркано съзнание и виене на свят;
- потене без видима причина или физическо натоварване.
Голяма част от хората не разбират реалната опасност от предозирането с кофеин. В този случай вие натоварвате централната нервна система.
Организмът ви ще се намира под постоянен стрес, а също така стабилното стимулиране на производството на хормоните адреналин, допамин и серотонин ще доведат до изчерпване на ресурсите на нервната система.
Заедно с това редовната злоупотреба с кофеин води до реална зависимост, което е наистина доста опасно състояние, тъй като спирате да се контролирате и си наливате нова чаша кафе веднага след като сте изпили предната.
Зависимостта към кофеина се изразява в следните симптоми:
1. Без кафето тялото просто отказва да работи нормално: липса на енергичност, постоянна умора и объркване на мислите;
2. Дори да сте много уморени, ще започнете да страдате от хронично безсъние;
3. Влошаване на апетита;
4. Постоянно раздразнение;
5. Хроничните болести се ще обострят във връзка с отслабването на организма и прекомерната употреба на кафе;
6. Постоянно виене на свят и треперене на ръцете.
Важно е да осъзнаете, че имат проблем и да започнете да се борите с него. Започнете постепенно да намалявате изпитите чаши кафе на ден, докато не стигнете до не повече от 2.
Най-добре е обаче да се контролирате и да не прибягвате до този енергиен стимулатор. Ако имате нужда от сън, просто се наспете и си починете, а не се опитвайте да рестартирате изкуствено батериите си с редовната употреба на много кофеин.
