Черният дроб е наричан и лаборатория на организма. Той изпълнява многобройни важни функции в тялото, а основната е да прочиства всичко, което минава през него. Освен че изхвърля токсините от тялото, черният дроб превръща въглехидратите, протеините и мазнините в енергия, подпомага храносмилането, прочиства кръвта и други.
Здравето на черния дроб е от изключителна важност и не случайно се казва, че ако някой има болен черен дроб, той не може да се нарече здрав човек. За запазване на оптимално състояние на този орган е нужно да се обърне внимание на храната, която може да подпомогне значително неговото здраве.
Кои са най-добрите храни за естествен детокс на тялото? Храни на растителна основа не съдържат токсини като месото, богати са на антиоксиданти и могат да подпомогнат прочистването и поддържането на най-големия орган в човешкото тяло. Здравословната храна е задължително условие за здравето на черния дроб.
Цвекло
Червеното цвекло дава ударна доза здравословни вещества при диета в помощ на черния дроб заради съдържанието на антиоксиданти, фолиева киселина, фибри, желязо, бетаин и бетанин. Пектинът в състава му прочиства и засища.
Броколи
Още само ярките зелени нюанси на този зеленчук подсказват, че той съдържа антиоксиданти и хлорофил, а също и фибри, които имат прочистващи функции. Глюкозинолатите в съдържанието на кръстоцветния зеленчук подпомагат черния дроб да произвежда ензими за отстраняване на токсините. Съдържат и витамин Е, който е важен антиоксидант за черния дроб.
Лимон
Лимоните са естествена прочистваща храна за черния дроб. Изобилието от антиоксиданти е тяхна характерна особеност, най-вече витамин С, който дава енергия и подпомага храносмилането. Лимоните са кисели, но алкализират тялото и като навлязат в него, те неутрализират токсините и облекчават храносмилането.
Здравословни мазнини в минимални дози
Здравословните мазнини са важни за всяка диета. Има ги в авокадото, орехите, тиквените семки и бадемите, маслините, чиата и лененото семе. Те обаче са трудни за смилане от черния дроб. Само лененото, кокосовото и маслиновото масло са изключения и са подходяща опция за детокс храна за черния дроб. Авокадото и орехите подпомагат тялото да произвежда повече глутатион, нужен за детокс и филтриране на вредните вещества.
Зеленолистни зеленчуци
Спанак, зеле, зелена салата, рукола са все зеленолистни с голяма хранителна стойност, пълни с хлорофил за пречистване на кръвта, което подпомага функциите на черния дроб и неутрализира тежките метали и дори пестицидите, което натоварват органа. Нужно е да бъдат с органичен произход.
Вижте също кои са симптомите при възпален черен дроб и някои помощни помощни чайове за черен дроб.
Коментари