Обезводняването или дехидратацията е състояние, при което губите толкова много телесни течности, че тялото ви не може да функционира нормално. Това се случва, когато губите повече течности, отколкото приемате. Обезводняването може да се случи в особено горещ ден, ако се потите много или ако сте болни с температура, имате диария или повръщане. Може да се случи и ако не пиете достатъчно вода или ако приемате лекарство, което увеличава отделянето на урина.
Когато сте дехидратирани, естествената реакция на тялото ви е жажда. Трябва да реагирате на жаждата веднага, като пиете течности - за предпочитане вода. Обикновено можете да лекувате леко обезводняване, като пиете повече течности. Но дехидратацията невинаги е лесна за разпознаване.
Тя може да се открие при възрастни хора, които забравят да пият вода, или при капризно бебе, което не може да ви каже, че е жадно. Уверете се, че вашите близки са хидратирани. Ако вие или ваш близък имате умерена до тежка дехидратация, може да се наложи да отидете в болница, за да получите интравенозни течности. Ако не се лекува, тежката дехидратация може да бъде фатална.
Какви са симптомите на обезводняването?
Ако подозирате, че вие или вашето дете сте силно обезводнени, незабавно потърсете медицинска помощ. Признаците на обезводняване при деца включват:
- сух език и сухи устни;
- липса сълзи при плач;
- по-малко от шест мокри пелени на ден (за кърмачета) и никакви мокри пелени или уриниране в продължение на осем часа (при малки деца);
- хлътнало меко място на главата на вашето бебе;
- потънали очи;
- суха, набръчкана кожа;
- дълбоко, учестено дишане;
- хладни, петнисти ръце и крака.
Симптомите на дехидратация при възрастни могат да включват:
- тежко главоболие, делириум и объркване;
- умора и изтощение;
- замаяност, слабост и световъртеж;
- сухота в устата и/или суха кашлица;
- усезаемо висок пулс, но ниско кръвно налягане;
- загуба на апетит, но може би и желание за сладко;
- зачервена кожа;
- непоносимост към топлина или втрисане;
- тъмно оцветена урина – урината трябва да е бледа и бистра на цвят.
Може ли обезводняването да причини треска?
Не, обезводняването обикновено не води до треска. Но много заболявания и разстройства, които причиняват треска, също могат да причинят обезводняване.
Обезводняването причинява ли високо кръвно налягане?
Обезводняването всъщност може да доведе до опасно ниски нива на кръвното ви налягане. Когато това се случи, тялото ви се опитва да го коригира. Но по този начин тялото ви може да прекали с коригирането му и кръвното ви налягане да се покачи рязко.
Може ли обезводняването да причини диария?
Не, но диарията може да причини обезводняване. Тежката диария причинява загуба на течности от тялото ви.
Може ли обезводняването да причини гадене?
Да, обезводняването може да доведе до дезориентация и главоболие, причинено от дехидратация. Един от симптомите на тези главоболия е гадене и повръщане.
Може ли да се предотврати дехидратацията?
Да, можете да предотвратите обезводняването, като следите колко течности пиете. Пийте вода през целия ден, включително по време на хранене. Избягвайте газирани напитки, алкохол и кофеинови напитки. Един от начините да се уверите, че сте правилно хидратирани, е да проверявате урината си. Ако е бистра, бледа или с цвят на слама, всичко е наред. Ако е по-тъмна, продължете да пиете.
За да избегнат дехидратация, активните хора – хора, които спортуват или тренират – трябва да пият поне 470 до 610 мл течности един до два часа преди дейност на открито. След това трябва да консумирате от 180 до 360 мл течност на всеки 10 до 15 минути, когато сте навън. Когато приключите с дейността, трябва да пиете още. За да компенсирате загубеното, изпийте поне още 470 до 690 мл.
Повечето специалисти препоръчват дневният прием на вода при нормални условия да се определи, като за всеки килограм телесно тегло се приемат 30 мл вода. Това означава, че ако тежите 70 кг, през деня трябва да изпиете 2 л вода.
Коментари