Болките в гърба са една от най-честите причини, поради които хората търсят медицинска помощ или отсъстват от работа. За нещастие, те са и водеща причина за инвалидност в световен мащаб.
За щастие, мерките могат да помогнат за предотвратяване или облекчаване на повечето епизоди на болки в гърба, особено при хора под 60-годишна възраст. Ако превенцията не успее, простото домашно лечение и правилното използване на тялото често могат да излекуват гърба в рамките на няколко седмици. Рядко се налага хирургическа намеса за лечение на болки в гърба.
Болката в гърба може да варира от мускулна болка до пронизващо, парещо или пронизващо усещане. Също така болката може да се разпространи надолу по крака. Навеждането, усукването, повдигането, стоенето или ходенето могат да влошат болката.
Кога да посетите лекар при болка в гърба?
Повечето болки в гърба се подобряват с времето с домашно лечение и самообслужване, често в рамките на няколко седмици.
Потърсете лекар при болки в гърба, които:
- продължават повече от няколко седмици;
- са тежки и не се подобряват с почивка;
- се разпространява надолу по единия или двата крака, особено ако стигат под коляното;
- причиняват слабост, изтръпване или мравучкане в единия или двата крака;
- се съчетават с необяснима загуба на тегло.
При някои хора болката в гърба може да сигнализира за сериозен медицински проблем. Това е рядко, но потърсете незабавна помощ при болка в гърба, която:
- причинява нови проблеми с червата или пикочния мехур;
- придружава се от треска;
- след падане, удар по гърба или друго нараняване.
Причини за болки в гърба
Болките в гърба се появяват без причина, която се вижда при тест или образно изследване. Състоянията, често свързани с болки в гърба, включват:
- Разтежение на мускули или връзки. Многократното вдигане на тежки предмети или внезапно неправилно движение могат да разтегнат мускулите на гърба и гръбначните връзки. За хора в лошо физическо състояние постоянното натоварване на гърба може да причини болезнени мускулни спазми.
- Изпъкнали или разкъсани дискове. Дисковете действат като възглавнички между костите в гръбначния стълб. Мекият материал вътре в диска може да се издуе или разкъса и да притисне нерв. Изпъкналият или разкъсан диск обаче може да не причинява болка в гърба.
Дисковото заболяване често се открива на рентгенови снимки на гръбначния стълб, компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс, направени по друга причина.
- Артрит. Остеоартритът може да засегне долната част на гърба. В някои случаи артритът в гръбначния стълб може да доведе до стесняване на пространството около гръбначния мозък – състояние, наречено спинална стеноза.
- Остеопороза. Прешлените на гръбначния стълб могат да развият болезнени фрактури, ако костите станат порести и чупливи.
- Анкилозиращ спондилит, наричан още аксиален спондилоартрит. Това възпалително заболяване може да доведе до срастване на някои от костите в гръбначния стълб. Това прави гръбначния стълб по-малко гъвкав.
Подобряването на физическото състояние и изучаването и практикуването на това как да се използва тялото може да помогне за предотвратяване на болки в гърба.
Грижи за гърба
За да поддържате гърба си здрав и силен се нуждаете от:
- Упражнения. Редовните аеробни дейности с ниско натоварване могат да увеличат силата и издръжливостта на гърба и да позволят на мускулите да работят по-добре. Ходенето, колоезденето и плуването са добър избор, защото не натоварват и не разтърсват гърба. Говорете с вашия лекар за това кои дейности да опитате.
- Изграждане на мускулна сила и гъвкавост. Упражненията за коремни и гръбни мускули, които укрепват торса на тялото, помагат за кондиционирането на тези мускули, така че да работят заедно, за да поддържат гърба.
- Поддържане на здравословно тегло. Наднорменото тегло натоварва мускулите на гърба.
- Спиране на пушенето. Пушенето увеличава
риска от болки в кръста
. Рискът се увеличава с броя на изпушваните цигари всеки ден, така че отказването може да помогне за намаляване на този риск.Запознайте се също с някои от най-честите митове за болките в гърба.
Коментари