Учените са открили връзка между мускулите и здравето на сърцето. Редовните упражнения, особено силовите тренировки, могат да подобрят кръвното налягане, нивата на холестерола и цялостната сърдечна функция.
Обратно, липсата на мускулна маса, особено междумускулна мазнина, може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Здравите мускули защитават сърцето, тъй така произвеждат вещества, важни за този орган.
Мускулите са полезни за здравето на сърцето
Мускулите допринасят за подобрена сърдечно-съдова функция. Силовите тренировки, които изграждат мускули, могат да понижат кръвното налягане и да подобрят нивата на холестерола, като и двете са от решаващо значение за здравето на сърцето.
Те намаляват риска от сърдечни заболявания. Проучванията показват, че хората с по-голяма мускулна сила и маса имат по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания, включително инфаркти и инсулти.
Мускулите водят до по-добра инсулинова чувствителност. Скелетните мускули играят жизненоважна роля в усвояването на глюкозата, а увеличената мускулна маса може да подобри инсулиновата чувствителност, намалявайки риска от диабет тип 2, основен рисков фактор за сърдечни заболявания.
Чрез тях се произвеждат вещества, които защитават сърцето. Мускулите освобождават хормони като мусклин, за които е доказано, че защитават сърцето, особено в случаи на сърдечна недостатъчност.
Мускулите намаляват риска от сърдечна недостатъчност. Силните квадрицепси са свързани с по-нисък риск от развитие на сърдечна недостатъчност след инфаркт.
Здравето на мускулите влияе на здравето на сърцето
Междумускулна мазнина и сърдечни заболявания - Мазнините, съхранявани в мускулите (междумускулна мазнина), са свързани с повишен риск от коронарна микроваскуларна дисфункция (увреждане на малките кръвоносни съдове в сърцето) и по-висок риск от бъдещи сърдечни заболявания, дори когато се контролират общите телесни мазнини и индекса на телесната маса.
Мускулна маса и сърдечни заболявания
По-високите нива на междумускулна мазнина са свързани с по-голям риск от коронарна болест на сърцето, докато по-големите количества чиста мускулна маса са свързани с по-нисък риск.
Поддържането на здрави мускули чрез редовни упражнения може значително да допринесе за по-здраво сърце и да намали риска от сърдечни заболявания.
Коментари