Simptomi.bg»Статии»Детско Здраве»От колко сън се нуждае детето ви?

От колко сън се нуждае детето ви?

От колко сън се нуждае детето ви?

Знаете, че всеки възрастен човек се нуждае от около 6-8 часа сън, за да е бодър, енергичен и дееспособен. Не че Маргарет Тачър, която според твърденията е спяла не повече от 4 часа на денонощие, е била недееспособна. Но тя е сред малкото изключения.

Оптималният вариант е сън от около 7 часа за едно денонощие, като това зависи както от конкретната Ви възраст, така и от физическата Ви активност през деня. Дотук добре. А от колко сън се нуждае детето Ви?

Това отново зависи както от възрастта, така и от активността му. Бебетата имат нужда да спят между 14 и 16 часа в денонощието. Логично, че няма как това да се случва само нощно време, освен ако не ги упоите с нещо. Последното изказване в кръга на шегата, естествено.

Освен нощния си сън, бебетата спят и по няколко пъти през деня. В зависимост от това какъв режим им "организирате".

За малките деца се приема, че е добре да спят около 13 часа, а за по-големите (от 3 до 5-годишна възраст) с около 1 час по-малко. Но от дете до дете има огромна разлика. Има деца, които изразходват прекалено много физическа енергия и имат необходимост от повече сън.

Има и такива, които са по-кротки и могат да си играят лежерно с някоя кукла или строител в продължение на часове. Т. е. не осъществяват натоварваща физическа дейност и съответно и по-малко време за сън ги "устройва". Но е препоръчително да не ги лишавате от следобедната дрямка, дори и да са против.

От колко сън се нуждае детето ви?

Децата, които са вече на около 6-годишна възраст, са много различни. Някои продължават с удоволствие да спят и следобедно време, а други категорично отхвърлят дори и мисълта за подобно начинание. Няма как насила да ги накарате да спят. Все пак имайте предвид, че и те се нуждаят от около 10-11 часа сън на денонощие.

Трудно ще накарате някой тийнейджър да си ляга обедно време. Направо ще го вбесите, тъй като той и без това се вбесява от всичко и целият свят му е крив. Такава си му е възрастта.

Но, от друга страна, ако става въпрос за "Вашия" си тийнейджър, който колкото и да Ви ядосва, започва да ходи с все по-големи сенки под очите, впрегнете всичките си усилия и търпение да го накарате да си ляга вечер по-навреме. Според проучванията деца на възраст над 12 години имат нужда от около 9 часа сън за едно денонощие.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest