Гингивитът е вид възпаление на венците и е сред най-разпространените заболявания на устната кухина. Най-честите му симптоми са червени, нежни и подути венци. Гингивитът можже да причини кървене на венците, болка при дъвчене, лош дъх и дори до загуба на зъби. Някои изследвания свързват тежките форми на състоянието със сърдечносъдовите заболявания.
Главната причина за появата на гингивита са бактериите, които се размножават при лоша устна хигиена. По зъбите се натрупва плака, която е дом за милиони бактерии. Когато се втвърди, се превръща в зъбен камък, което предизвиква дразнене и възпаление на венците.
Сред най-добрите средства за защита са правилното миене на зъбите, както и редовното професионално почистване при зъболекар. Плаката трябва да бъде унищожена, преди да раздразни венците. Ако въпреки тези мерки не се чувствате добре, вижте следните домашни средства за защита.
Яжте повече фибри и омега-3 киселини
Хората, чиято диета е богата на омега-3 мастни киселини, фибри и витамините С и D, се радват на намаляване с 50% на възпалението от гингивита. Авторите на изследването, което е показало тези резултати, препоръчват яденето на цели плодове, особено богатите на витамин С цитруси, както и на сьомга, която е чудесен източник на омега-3 киселини и витамин D.
Откажете рафинираните въгехидрати
Според изследване рафинираните въглехидрати благоприятстват за развитието на гингивит. Въпреки че не е категорично доказано, изследователите смятат, че ако изхвърлите от менюто си белия хляб, сладкишите, подсладените напитки, ще намалите риска от развитие на заболяването.
Яжте кисело мляко
Богатите на калций млечни продукти, сред които особено полезно е киселото мляко, могат да преборят гингивита, както и да предпазят устата от бъдещо заболяване. Според изследователите причината за това са пробиотичните бактерии, които предотвратяват развитието на причиняващите гингивит микроорганизми.
Дъвчете дъвка
Слюнката е естественият почистващ разтвор на устата. Ако страдате от сухота в устата, това може да предизвика свръхрастеж на бактерии и гингивит, дори и да спазвате добра хигиена. Когато дъвчете дъвка, се стимулират производството и секрецията на слюнка. Използвайте дъвки без захар.
Кокосово масло
Проучване сред пациенти с гингивит е установило, че кокосовото масло понижава симптомите на състоянието. Маслото, използвано като паста за зъби, избърсва плаката и бактериите. Други видове мазнини имат подобен ефект, например слънчогледовото олио.
