Най-големите ползи от медитацията

1 от 4 Снимки

1. Подобрява психическото здраве


Психологически медитацията ни помага да се измъкнем от сивото ежедневие и утъпканите коловози, които с течение на годините бавно, но сигурно разрушават психиката и водят до нервни сривове. Най-силната връзка между медитацията и цялостното здраве е способността ѝ да намалява стреса, което може да предизвика или изостри няколко сериозни състояния, включително сърдечни заболявания, затлъстяване и безпокойство. Медитацията дава време да се измъкнем от утъпканите пътеки и да дадем на съзнанието покой. Тя също така може да повиши настроението и да накара човек да се чувства спокоен и уверен.

Ако сте отделяли дори и няколко минути в медитация в края на курса по йога, знаете, че опитването да забавите мислите си е малко по-трудно, отколкото изглежда. Все пак умът ни непрекъснато се движи - тревожим се за сроковете, оценяваме собственото си представяне или това на другите или ни мъчат спомени от миналото.

Редовното медитиране обаче тренира съзнанието и човек постепенно се научава да оставя, поне за кратко, шумотевицата от ежедневието си на заден план. Веднъж научим ли се да медитираме качествено, може да извлечем не само ползи за психическото си състояние, но и за физическото.

Осъзнаването на ползите от медитацията обаче е трудно. За да ви убедим колко полезна е древната източна техника, вижте следващата галерия, в която ще ви покажем най-големите ползи от медитацията.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати