Това е най-неподходящата поза за сън

1 от 4 Снимки

Качественият сън е изключително важен за поддържането на добро здравословно състояние. Няма как да се чувстваме добре, ако не сме спали достатъчно или пък сме се будили често през нощта.

Според проучвания на американски учени има някои пози на сън, които сериозно могат да влошат здравословното състояние. Оказва се, че най-лошата поза за сън е спането по корем.

Според експертите именно тази поза може да доведе до болки в шията и гърба, болки в крайниците и изтръпване. Смята се, че тя затруднява и дишането.

Бременните жени непременно трябва да избягват спането по корем, тъй като позата затруднява кръвообращението и може да причини проблеми с плода.

Учените препоръчват да се вземе допълнителна възглавничка, която да се сложи под таза, за да се облекчи напрежението в гръбначния стълб.

За по-пълноценен сън се препоръчва и матракът да е от по-твърдите. Удобната поза за сън означава, че главата и шията трябва да могат да се въртят свободно, без да се стига до схващания и изтръпвания.

Виж повече

Рейтинг

5
Общо 1 гласували
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари