Защо е важен магнезият

Магнезий надпис

Магнезият е един от най-важните минерали за тялото ни. Същевременно с това е и един от тези, които най-трудно си набавяме с храната, която консумираме в наши дни. Последни проучвания показват, че почти цялото население на Земята има недостиг на магнезий. А с това се затруднява работата на голяма част от организма ми, затормозява се дори и сърцето.

Чудите се каква пък толкова е тази важност на магнезия! Отговорът: Магнезият е важен за всичко! Този минерал има важна роля за правилната функция на мозъка. Той е отговорен за сигналите, които мозъкът изпраща към тялото. Така например много от нервните болежки, изтръпванията, дори болките в крайниците или психическите проблеми могат да се дължат на магнезиев дефицит. Способността да помним и да учим също се повлиява пряко от този минерал.

Магнезият е отговорен за добрата работа на сърцето. Заедно с калция, правилната помпена функция на сърцето е зависима от него. По този начин магнезиев дефицит може да се отрази на тялото ни като ударни нарушения – аритмия или прекалено бърз сърдечен ритъм, палпитации, познати като прескачания на сърцето.

Съществуват още много ползи от магнезий. Той помага и на мускулите. Данни сочат, че спортистите, които спазват редовен прием на магнезий, страдат от мускулна треска по-рядко и се възстановяват по-бързо. Ако имате мускулни крампи, то вероятно тялото ви се нуждае именно от магнезий. Има още проучвания, които показват, че редовният прием на магнезий може да намали шанса от сърдечно-съдови заболявания, понижава кръвното налягане, разтоварва нервната система, лекува депресията.

Достатъчният прием на магнезий е пряко свързан с намаляване на риска от диабет или с по-добър контрол на вече съществуващ. Минералът е изключително важен и за пълноценен сън – само след седмица на увеличен прием на магнезий ще забележите, че заспивате по-бързо, лесно се наспивате, а сутрин се будите бодри и отпочинали.

Напитки и плодове с магнезий

А освен чрез хранителни добавки можем да си го набавяме чрез хранителни източници на магнезий. Това са: тиквени семена, спанак, боб, бадеми. И най-вкусната част – с тъмен шоколад и какао! Вече знаете защо е важен магнезият! В случай че имате сериозен магнезиев дефицит, то прибегнете към добавки. Те са безобидни, но понякога решават сериозни проблеми. Изберете качествен магнезий и спазвайте препоръчаните дози.

Виж повече

Рейтинг

5
Общо 1 гласували
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари