3 бързи начина за медитация и концентрацияМедитация на работното място от Шарън Залцберг
Шарън Залцберг, учител по медитация. Това е изцяло вътрешна лична нагласа. Не е нужно да се седнали на земята с кръстосани крака. Никой няма да разберете, че медитирате....
Най-големите ползи от медитациятаОсъзнаването на ползите от медитацията обаче е трудно. За да ви убедим колко полезна е древната източна техника, вижте следващата галерия, в която ще ви покажем най-големите ползи от медитацията.
page1....
Медитацията може да помогне срещу сърдечни заболяванияНашето ясно послание е, че медитацията може да бъде разумна допълнителна интервенция, но ние не искаме хората да разчитат на медитация или други подобни допълнителни интервенции вместо доказани терапии, казва още Левин....Как йогата намалява стресаГрупата за медитация е научена на 12-минутната йогична практика, която се изпълнявала всеки ден по едно и също време в продължение на осем седмици.... Висок кортизол рано сутрин? Как да противодействамеСоциалната подкрепа може да намали стреса и да подобри емоционалното ви благополучие;
- Медитация и релаксация
Практиките за релаксация като медитация, дълбоко дишане и йога, могат да ви помогнат да намалите стреса и кортизола... Защо се будя рано сутрин без причинаСамопомощ чрез медитация също дава учудващи добри резултати.
Живот в хармония с природата балансира енергийните нива и успокоява изключително много.... Каква е болката при язва?Това е възможно чрез регулярно спортуване или медитация. При болка на язвата е необходимо още редовна консултация с лекар за следене на състоянието и установяване на възможен прием на лекарства.... Причини за болката в носаВъзможно е в някои случаи да се прилагат инхалации, йога, медитация, дихателни упражнения. При нужда се назначава медикаментозна терапия според причината, довела до болката в носа.... Кои растения понижават стреса?Диети, спорт, медитация, различни схеми за почивка по време на работа са все опит да се пребори напрежението на делника.
Към помощниците в терапията можем да добавим и растенията.... Как да се отървем от топлите вълниПрепоръчителните упражнения при релаксация са:
- йога;
- медитация;
- тай-чи и чигонг;
- акупунктура;
- масаж;
- дихателни упражнения.... Алтернативни методи за лечение на депресияМедитацията помага за промяна на душевното състояние и съзнанието и премахване на депресивни състояния. Това е форма на релаксация, която, за разлика от съня, се въвежда умишлено.... Тай чи за здрав дух и здраво тяло!По своята същност това е вид гимнастика, която може да се нарече и подвижна медитация. Тай чи се заражда още през 15-ти век в древен Китай и по онова време се е практикувало в манастира на Шаолин.... Лечение на миалгияНенатоварващите упражнения срещу стрес като йога и медитация също ще облекчат състоянието.
Мускулните болки обаче невинаги са безопасни и безвредни. Миалгията също може да бъде знак за по-сериозно заболяване.... Как да спрем тиковете?Научете техники за релаксация
Стресът и безпокойството могат да предизвикат тикове, така че изучаването на техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация или йога може да помогне за намаляване на тяхната честота... Тревожност сутрин - на какво е симптомНяколко съвета за потискане на безпокойствието сутринта
- Придържане към оптимална вечерна рутина – лягане по едно и също време всяка вечер;
- Избягване на телефонни устройства минимум 30 минути преди лягане;
- Медитация... 
Йога и медитация помагат при тежък стрес
Практични съвети за начинаещи в медитацията
Медитацията може да помогне срещу сърдечни заболявания
Медитацията може да облекчи синдрома на раздразнените черва
Ето защо трябва да медитирате, дори и да не ви харесва
Как йогата намалява стреса
9 неща, които да направите, когато не можете да заспите
Висок кортизол рано сутрин? Как да противодействаме
Защо се будя рано сутрин без причина
Каква е болката при язва?
Шест допълнителни терапии за болестта на Крон, които работят
Причини за болката в носа
Кога тревожността може да означава по-сериозен проблем?
Начинът на събуждане определя целия ни ден
Кои растения понижават стреса?
Как да се отървем от топлите вълни
Паник атаки и тревожност? Ето как да ги преодолеете
Алтернативни методи за лечение на депресия
Тай чи за здрав дух и здраво тяло!
Есента чука на вратата! Подсилете имунитета си по естествен път
Лечение на миалгия
Как да спрем тиковете?
Тревожност сутрин - на какво е симптом
