Simptomi.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Препоръчителен дневен прием на магнезийЗа спортисти - от 800 до 1600 милиграма дневно.
Приемът на препоръчителни дози магнезий не крие здравословни рискове....
25 Ноем.
Препоръчителен дневен прием на натрийТака се стига до варианта, при който препоръчителната дневна доза натрий за здрави възрастни е около 1 500 мг дневно, или 1. 5 грама сол....
14 Август
Препоръчителен дневен прием на калийВ следващите редове вижте какъв е препоръчителният дневен прием на калий.
Храни, източници на калий
Основният източник на калий са плодовете и зеленчуците....
13 Дек.
Препоръчителен дневен прием на манганПрепоръчителни дневни дози манган
За него важи правилото, че дневният прием на манган трябва да бъде адекватен, за да се изключат здравословни проблеми. Определени са адекватните дози на ден според възрастта....
11 Дек.
Препоръчителен дневен прием на медПрепоръчителни дневни дози мед:
Деца:
0-6 месеца - 220 mcg
7-12 месеца - 220 mcg
1-3 години - 340 mcg
4-8 години - 440 mcg
9-13 години - 700 mcg
14-18 години - 890 mcg
Възрастни - 900 mcg
Бременни - 1.000 mcg...
06 Дек.
Препоръчителен дневен прием на калцийПрепоръчителният дневен прием на калций зависи от възрастта и пола. Така за бебетата до 6-месечна възраст препоръчителният прием е 200 мг на ден. Те обаче си набавят това количество от кърмата....
12 Февр.
Препоръчителен дневен прием на витамин СВижте в следващите редове какъв е препоръчителният дневен прием на витамин С:
Препоръчителни дневни дози витамин С
Деца
0-6 месеца - 40 милиграма на ден;
7-12 месеца - 50 милиграма на ден;
1-3 години - 15 милиграма...
09 Януари
Препоръчителен дневен прием на витамин B6Препоръчителен дневен прием витамин B6 за възрастни (RDA): ~1.3 мл на ден:
Мъже 2. 0 мл;
Жени 2. 0 мл;
Деца 1. 7 мл;
Новородени 0.1-0.4 мл....
04 Януари
Препоръчителен дневен прием на витамин B1Препоръчителен дневен прием витамин B1 за възрастни (RDA): ~1.2 мл на ден:
Мъже - 1. 3 мл;
Жени - 1. 0 мл;
Деца - 1. 1 мл;
Новородени - 50 мл....
04 Януари
Препоръчителен дневен прием на фолиева киселинаПрепоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е различен за хората от различните възрастови групи:
- 0 - 6 месеца: 65 mcg
- 7- 12 месеца: 80 mcg
- 1 - 3 години: 150...
24 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин B3Препоръчителни дневни дози витамин B3
Деца до 3 години: 2 милиграма дневно;
Деца до 8 години: 6 милиграма;
При подрастващите до 16 години: 14 милиграма;
Мъже: 16 милиграма
Жени: 14 милиграма
Бременните жени: 18 милиграма...
23 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин B5Препоръчителният дневен прием на витамин В5 за бебета от 0 до 6 месеца е 1. 5 мг на ден. При кърмачетата от 7 до 12 месеца дозата е 1.8 мг на ден....
17 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин B9Препоръчителен дневен прием на витамин В9 за възрастни (RDA): ~ 400 мл на ден (~ 600 мл на ден за бременни жени)....
15 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин B2При прекомерен прием на витамин B2 е възможно тя да стане по-жълта на цвят.
Препоръчителен дневен прием витамин B2 за възрастни (RDA): ~ 1.3 мл на ден....
14 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин C и как да си го набавимАбсорбция на хранителни вещества
За оптимална абсорбция на хранителни вещества, комбинирайте прием на желязо с приема на витамин С.
Очно здраве
Очите имат нужда от дневен прием на витамин С....
25 Дек.
Дневен прием на йод - референтни стойностиПрепоръчителен дневен прием на йод
Възрастова група - Количество йод на ден (мкг)
Деца (до 1 година) - 50 мкг
Деца (1-8 години) - 90 мкг
Деца (9-16 години) - 120 мкг
Възрастни – 150 мкг
Бременни и кърмещи жени – 250...
28 Ноем.
Какъв е препоръчителният дневен прием на кофеин?Безопасният дневен прием на кофеин се определя и от печенето на зърната, сорта на кафето и начина му на приготвяне....
24 Април
Симптоми при дефицит на желязоПри загуба на желязо не е достатъчна компенсацията с прием на желязо от храната, тъй като състоянието на недостиг на желязо се развива с течение на времето....
12 Април
Референтни стойности на желязо при бебетаРеферентни стойности на желязо при новородените и при бебетата до 4 месеца трябва да бъдат в границите 110-270 мкг/дл....
10 Юни
Препоръчителни храни при астмапочти всички видове астма е препоръчително да консумирате тиква, моркови, картофи, цвекло, всякакви пресни салати и плодове без цитрусовите;
- В много случаи при астматични пристъпи помагат билковите чайове...
21 Дек.
Вкус на желязо в устатаСимптомът вкус на желязо в устата се проявява и при захарния диабет....
24 Ноем.
10 симптома на недостиг на желязоЕто защо кожата може да загуби своя здрав, розов цвят при хора с недостиг на желязо. Бледността се наблюдава по-често при умерени или тежки случаи на анемия....
02 Юли
Симптоми при предозиране с желязоЧовек съдържа между 4 и 5 грама желязо в организма си и това е нормалното количество – всяко число под и над тези с стойност говори за проблеми. При по-малки стойности се появяват най-напред съмнения за анемия....
05 Януари
Ценни хитринки за набавяне на желязоВ 1 с.л. сминдух, черен пипер, босилек, кориандър, куркума, розмарин, анасон, чубрица и кервел се съдържат около 5 % от необходимия дневен прием на желязо....
17 Август
Умората се дължи на недостиг на желязоСпоред Националната служба за хранителни добавки дневният прием на желязо при жени в детеродна възраст трябва да е 18 мг, а при мъжете 8 мг....
22 Май