Препоръчителен дневен прием на витамин СВижте в следващите редове какъв е препоръчителният дневен прием на витамин С:
Препоръчителни дневни дози витамин С
Деца
0-6 месеца - 40 милиграма на ден;
7-12 месеца - 50 милиграма на ден;
1-3 години - 15 милиграма...
Препоръчителен дневен прием на калийВ следващите редове вижте какъв е препоръчителният дневен прием на калий.
Храни, източници на калий
Основният източник на калий са плодовете и зеленчуците....Препоръчителен дневен прием на манганПрепоръчителни дневни дози манган
За него важи правилото, че дневният прием на манган трябва да бъде адекватен, за да се изключат здравословни проблеми. Определени са адекватните дози на ден според възрастта.... Препоръчителен дневен прием на медПрепоръчителни дневни дози мед:
Деца:
0-6 месеца - 220 mcg
7-12 месеца - 220 mcg
1-3 години - 340 mcg
4-8 години - 440 mcg
9-13 години - 700 mcg
14-18 години - 890 mcg
Възрастни - 900 mcg
Бременни - 1.000 mcg... Препоръчителен дневен прием на калцийПрепоръчителният дневен прием на калций зависи от възрастта и пола. Така за бебетата до 6-месечна възраст препоръчителният прием е 200 мг на ден. Те обаче си набавят това количество от кърмата.... Препоръчителен дневен прием на желязоПрепоръчителен дневен прием на желязо
Препоръчителен дневен прием на желязо за момчета от 14 до 18 години е 11 милиграма на ден. За мъже на възраст до 70 години е 8 милиграма на ден.... Препоръчителен дневен прием на фолиева киселинаПрепоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е различен за хората от различните възрастови групи:
- 0 - 6 месеца: 65 mcg
- 7- 12 месеца: 80 mcg
- 1 - 3 години: 150... Симптоми при недостиг на витамин B3Препоръчителната дневна доза витамин B3
- За деца до 13 години – до 20 мг на ден;
- Деца над 14 години – до 30 35 мг на ден;
- За възрастни - 35 мг на ден.... Витамин B3 в помощ срещу рака на кожатаОсвен това водноразтворимият витамин намалява и предотвратява мигренозните пристъпи, облекчава болката при стомашни язви, отстранява лошия дъх в устата.
Житните култури са изключително добър източник на ниацин.... Дневен прием на йод - референтни стойностиПрепоръчителен дневен прием на йод
Възрастова група - Количество йод на ден (мкг)
Деца (до 1 година) - 50 мкг
Деца (1-8 години) - 90 мкг
Деца (9-16 години) - 120 мкг
Възрастни – 150 мкг
Бременни и кърмещи жени – 250... Домашна маска за лице с витамин СПри този вид маска за лице с витамин С е възможно кожата да се зачерви леко, но това не трябва да ви притеснява, защото след това тя ще стане невероятно гладка и мека.
Идеалната подмладяваща маска!... Увеличете приема на витамин D при умораЗадължително е през зимните месеци да увеличим приема на витамин D – липсата му може да доведе до сериозни здравословни проблеми, предупреждават ни специалистите.... Причини да започнете прием на витамин ВПо тази причина при хората, които по някаква причина са подложени на лош и непълноценен хранителен режим в продължение на няколко месеца, може да се стигне до витаминен дефицит от В групата.... Препоръчителни храни при астмапочти всички видове астма е препоръчително да консумирате тиква, моркови, картофи, цвекло, всякакви пресни салати и плодове без цитрусовите;
- В много случаи при астматични пристъпи помагат билковите чайове... 
Препоръчителен дневен прием на витамин B6
Препоръчителен дневен прием на витамин B1
Препоръчителен дневен прием на витамин B5
Препоръчителен дневен прием на витамин B9
Препоръчителен дневен прием на витамин B2
Препоръчителен дневен прием на калий
Препоръчителен дневен прием на манган
Препоръчителен дневен прием на мед
Препоръчителен дневен прием на магнезий
Препоръчителен дневен прием на калций
Препоръчителен дневен прием на натрий
Препоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителен дневен прием на витамин C и как да си го набавим
Симптоми при недостиг на витамин B3
Витамин B3 в помощ срещу рака на кожата
Дневен прием на йод - референтни стойности
Какъв е препоръчителният дневен прием на кофеин?
Домашна маска за лице с витамин С
Увеличете приема на витамин D при умора
Причини да започнете прием на витамин В
Препоръчителни храни при астма
Каква е дневната препоръчителна доза Витамин C за деца и възрастни?
Важни витамини и необходимите им дневни дози
