Въпреки че вирусите, бактериите и алергените са най-честите причини за задръстване на синусите, фактори като начин на живот, пушене и чести пътувания също могат да играят роля за това болезнено и неприятно състояние. Димът на цигари и пури, пътуването със самолет, атмосферното налягане могат да раздразнят вашите синуси и да предизвикат възпаление.
Синусово задръстване може да се причини и от алергени и замърсители във въздуха като прах и силни миризми от парфюм например. Поставянето на пречиствател на въздух във вашия дом може да помогне за намаляване на замърсителите във въздуха. Синусовото задръстване може да бъде и резултат от сухия въздух, който е най-разпространен през зимата.
За да поддържате носа си възможно най-влажен, използвайте овлажнител, който може да помогне да добавите влага във въздуха. Това е важно условие, ако искате да се оттървете от синузита завинаги.
Има и няколко други средства, които могат да помогнат за облекчаване на синусовия дискомфорт.
На първо място, пийте много течности, като например вода или сок. Това ще помогне за разреждане на лигавичните секрети и за насърчаване на оттичането. Избягвайте напитки, съдържащи кофеин или алкохол, тъй като те могат да ви дехидратират. Пиенето на алкохол може също да влоши отока на лигавицата на синусите и носа.
Овлажнявайте синусите си. Слагайте кърпа над главата си, докато дишате в парата от купа със средно гореща вода. Дръжте изпаренията насочени към лицето си. Можете да вземете и горещ душ, дишайки топъл и влажен въздух. Това ще помогне да се облекчите болката и да се изтече слузта.
Сложете топли компреси на лицето си. Топлите, влажни кърпи около носа, бузите и очите може да облекчат болката.
Спете на по-твърда възглавница, която да повдига главата ви. Това ще помогне на вашите синуси да се отцедят, намалявайки задръстванията.
Яжте пикантни храни. Лютите чушки помагат за отваряне на носните канали и облекчаване на синусовата болка и натиск. Някои изследвания показват, че капсаицинът, активната съставка в лютия червен пипер, може да помогне за облекчаване на синусовия дискомфорт.
Алергиите могат да влошат синусовата болка. Отървете от праховите акари в дома си, като си поставите система от въздушни филтри. Също така дръжте всички домашни животни извън спалнята, за да помогнете ограничаване на назалните алергии.
