Всички сме страдали от главоболие. Понякога то бързо отминава след почивка или болкоуспокояващо. Но друг път е наистина ужасно и може сериозно да наруши ежедневието ни.
Ако страдате от главоболия и мигрени, вероятно знаете какво да правите, за да не влошавате състоянието. Трябва да избягвате алкохола, да се храните здравословно, да спите редовно и качествено. Но има и други причини за болките в главата, някои от които могат да ви изненадат.
Ето какво би могло да предизвика главоболие:
Предястията
Колкото и да са вкусни, пушените, киселите, сушените и старите храни могат да предизвикат главоболие и мигрена. Трябва да избягвате консумацията на стари сирена, пушени меса, салами. Те съдържат сулфити, които разширяват кръвоносните съдове. За да разберете дали определена храна ви вреди, си водете дневник. В него вписвайте какво сте яли и дали ви е боляла глава. Така ще елиминирате опасните храни.
Компютърният екран
Очите са подложени на огромно напрежение, ако по цял ден сте пред екрана. Промяната в яркостта и светлините на екрана активират ретината и нервите зад очите, което води до главоболие. Позата също може да допринесе за това. За да избегнете болките в главата, стойте изправени и почивайте по 10 минути на всеки час, през които се разхождайте. Бъдете внимателни и с другите електронни устройства като смартфон и таблет.
Миризми
Много от хората, които получават главоболие, са чувствителни към различни миризми. Обикновено болката се предизвиква от мириса на бензин, тютюн, парфюм. Ако сте от тях и ви заболява глава винаги, когато зареждате колата на бензиностанцията например, можете да си носите шишенце с ментово масло. То не предизвиква главоболие и ще неутрализира действието на неприятните миризми.
Почивните дни
Звучи парадоксално, но е факт, че много хора започват уикенда с главоболие. Вместо да се чувствате отпочинали и освежени след по-продължителния сън в почивния ден, се събуждате с неприятното усещане. Причината за това вероятно е в липсата на кофеин. По-късното ставане в неработните дни означава, че сте пропуснали обичайния час с ободрително кафе.
Взаимоотношенията
Стресът от близките взаимоотношения, независимо дали става въпрос за спор с любимия или с началника, може да е причина за главоболие. Получава се, защото правите по-кратки вдишвания, когато сте загрижени. Така получавате по-малко кислород и кръвоносните съдове се свиват. Друга причина е стискането на зъбите, когато сте ядосани.
