Внезапното напълняване обикновено е резултат от осъзнато или неосъзнато приемане на повече количества храна и калории. Има и такива случаи обаче, в които въпреки старанието ни да се храним здравословно, килограмите ни продължават да се покачват. Това може да се дължи на определени медицински състояния, които предизвикват рязко напълняване.
В следващите редове прочетете кои са възможните причини за внезапното покачване на теглото.
Инсулинова резистентност
Ако от известно време се опитвате да намалите теглото си, но усилията ви са безрезултатни, е възможно да имате инсулинова резистентност. В този случай нивата на инсулин в кръвта ви са по-високи и чувствителността на клетките към него в тялото е понижена. Завишените нива на хормона инсулин водят до трупане на излишна мастна тъкан вместо изразходването на въглехидратите за освобождаване на енергия.
Хипотиреоидизъм
Друга възможна причина за отклоненията в килограмите ви е наличието на проблеми с щитовидната жлеза – хипотиреоидизъм. Щитовидната жлеза отговаря за редица процеси в организма, включително контрол на метаболизма, който се забавя, когато функцията й е нарушена.
Медикаменти против алергия
Някои от страничните ефекти на определени медикаменти са именно повишаване на телесното тегло. Затова преди да започнете да ги приемате прочетете внимателно листовката им.
Стрес и изтощение
Все по-често приемаме стреса за нормална част от напрегнатия ни начин на живот и пренебрегваме негативното му влиянието върху нашия организъм. Стресовото ежедневие и липсата на пълноценна почивка и сън могат да са в основата на резките промени в тялото ви. Недоспиването и изтощението повишават нивата на хормоните на стреса в организма. С натрупването си те водят до промени в метаболизма и повишаване на мастните депа в областта на талията и корема.
Приемате здравословна храна в прекомерни количества
Дори здравословните храни имат своята калорийна стойност и може да се окаже, че не са напълно безопасни за теглото. Трябва да се приемат умерено, за да се избегне обратния ефект. Понякога несъзнателно прекаляваме с добавянето на ядки, семена, авокадо в салатите. Изброените здравословни храни са с висока калорийна стойност и в големи количества те също водят до внезапно покачване на теглото.
Порциите ви са по-големи, отколкото си мислите
Внимателно подбирайте менюто си и бъдете бдителни към калориите, които приемате. Помислете добре над порциите и вида храна, която консумирате. Съществува риск калориите, които приемате, да са в повече за организма ви и тялото ви да не успява да ги изразходи, в следствие на което се трупат излишни килограми.
Храните се в неправилно време
Храненето в късните часове е изключително вредно. Ако вечеряте и непосредствено след това си лягате, действието на метаболизмът ви се забавя и благоприятства за трупането на мастна тъкан вместо изразходване на енергията от приетите калории.
