Всеки човек иска да води спокоен и хармоничен живот, но в забързаното ежедневие все по-често надделяват стресовите ситуации, които понякога ни изваждат извън релси.
Според учените стресът може да има и някои ползи, като например да ни помогне да напуснем зоната си на комфорт и да продължим да се развиваме. Не всеки вид стрес обаче е полезен. Стресът има и различни степени, които могат да предизвикат положителен или негативен ефект върху човешкото тяло.
Допустимите нива на стреса обикновено активират системите за предупреждение за опасност или повишено внимание. За положителен отговор на тялото в моменти на напрежение пък можем да говорим като за нормална част от ежедневието ни.
При положителния отговор на тялото се наблюдават леко увеличаване на сърдечната честото и леко увеличение на нивата на някои от хормоните. Токсичният за тялото стрес нанася сериозни вреди и трябва да се избягва всячески.
В следващите редове вижте кои са основните три вида стрес и как тялото ни реагира при всеки един:
Интензивен епизодичен стрес
Ако човек често преживява интензивни стресови ситуации, тогава те стават епизодични. От този вид стрес страдат хора, които често изпитват притеснения за дребни ситуации и случки. При тях негативните ситуации вземат превес, а това води след себе си често главоболие, умора и постепенно отслабване на имунитета.
Интезивен стрес
Това е може би най-често срещаният вид стрес. Предизвикан е от еднократно събитие в живота, настъпваща промяна или някакво премеждие. Грешка в работата, конфликт с околните, предстоящ изпит, интервю са сред най-типичните примери за интензивен стрес.
Правилното количество от този вид стрес помага за стимулиране на мозъка и подобряване на функциите му. Смята се, че липсата на какъвто и да е интензивен стрес може да е повод за скука или дори изпадане в депресия.
Токсичен (хроничен) стрес
Ако човек дълго време е подложен на стрес, то тогава състоянието преминава в хронично. Основната на този опасен вид стрес са проблеми в семейството или работата, финансови притеснения. Много е опасен, защото оказва негативно влияение върху всички аспекти от живота. Увеличава риска от редица опасни състояния – затлъстяване, диабет, сърдечни болести и дори рак.
Коментари