Настинките. Те са едни от най-неприятните „бонуси“, които вървят ръка за ръка със студените месеци. Установено е, че симптомите им обикновено траят около 10 дни. И макар и те да не са животозастрашаващи и често да не изискват каквото и да е лечение, освен почивка, те могат да превърнат дните ни в истински ад.
Тъй като сама по себе си настинката представлява вирусно заболяване, антибиотиците няма да помогнат, а само ще унищожат полезните бактерии в тялото ни. Важно е да правите разлика между настинка и грип.
Обикновено симптомите при грипа настъпват много рязко и са по-тежки от тези при настинката, като сред тях са високата температура, силното главоболие, сериозна кашлица, болка в мускулите.
А оплакванията при вирусните простуди са болки в гърлото, запушен нос, кихане, кашлица, главоболие, леко повишена температура. Всеки е изпитвал тези симптоми. Добрата новина е, че можем да ги облекчим: лесно и ефективно с домашни рецепти. В следващите редове вижте най-добрите естествени лекове срещу настинка:
Пийте течности. Това е един от най-ценните съвети при настинка. Не бива да оставяте тялото ви да се дехидратира, защото това допълнително ще влоши симптомите, а заради дехидратацията организмът ви няма да е толкова ефективен в борбата срещу вирусите.
Медът също е пръв помощник. Той облекчава раздразненото гърло, освен това е и много богат на различни витамини и минерали, които го правят една от суперхраните. Консумирайте го заедно с час – по този начин ще атакувате вирусите двойно.
Не е мит, че пилешката супа е особено полезна храна при простуда. Тя едновременно ще хидратира организма ви и ще ви засити. Заради зеленчуците и месото вътре, тя е богата и на много хранителни вещества – протеини, въглехидрати, витамини, минерали. За да подобрите лечебните свойства на това ястие, можете добавите към нея и чесън, черен пипер или настърган джинджифил.
При настинка направете ментата верен спътник през дните, в които имате симптоми. Можете да я използвате под формата на чай или като етерично масло. Която и форма да изберете, ментата облекчава главоболието, отпушва синусите и подобрява дишането.
Изберете природни имуностимуланти. Такива са сиропът от черен бъз и ехинацеята. И едното, и другото доказано намаляват времетраенето и силата на симптомите. И двете растения са силни антиоксиданти, които подпомагат силите на организма ви.
Не бива да забравяте и да поддържате добра хигиена – мийте ръцете си редовно. По този начин ще убиете бактериите и вирусите още в зародиш.
