Хубавата усмивка задължително върви с добре поддържани и чисти зъби. Със сигурност няма да ви обърнат внимание, ако всичко в устата ви изглежда безупречно, но ако не е – тогава критиките ще бъдат безпощадни. Колко често е препоръчително да мием зъбите си?
Миенето три пъти на ден е оптимален вариант. Повече от това може да раздразни корена на зъба и заедно с него венците. Също така миенето с натиск може да унищожи емайла. Зъбите трябва да се мият внимателно три пъти на ден за 2-3 минути.
Зъбите трябва да се мият поне два пъти на ден или три в идеалния случай. Ако не се мият за по-дълго време, това оставя плака да се натрупа и предразполага към развиване на бактерии в устата. Освен това е много важно зъбите да се мият за достатъчно дълго време. Минимумът е две минути, а три минути е препоръчителното време.
За съжаление много хора не покриват дори този минимум, а той е нужен за да се почистят ефикасно всички повърхности. Един добър начин е да разделите зъбите си на квадранти и да отделяте по 30 секунди на всеки от тях. Ако пък се отегчавате, може да пробвате да комбинирате миенето с нещо друго, като например гледане на телевизия.
Хоризонтално миене по линията на венците може да доведе до разраняване на венците. Правилният начин да миете зъбите си е като власинките са под 45 градусов ъгъл и движите четката с вертикални или кръгови движение върху зъбите.
Важно е да си избирате четката за зъби според размера на устата ви. Ако се налага да се напрягате, за да отворите устата достатъчно, че да влезе четката, значи ви трябва по-малка. Също така трябва четката ви да е с удобна дръжка.
Нещо толкова рутинно като обикновено миене на зъбите всъщност изисква старание. Повечето хора започват да мият зъбите си от едно и също място всеки път.
Когато миете зъбите си, в края вече ви е омръзнало и не полагате толкова усилия за последните части. За това е хубаво да започвате от различно място всеки път, тъй като иначе някои места остават системно непочистени, което може да доведе до заболявания.
И за финал – сменяйте четката за зъби на три месеца, а при болест – след като се възстановите. По власинките остават бактерии, които биха могли отново да ви разболеят.
