Един от първите родителски избори, които трябва да направи всяка майка, е сама да реши как ще храни своето бебе. Може би вече знаете за многото ползи от кърменето за бебетата. Но знаете ли колко е полезно то за майките?
Кърменето не само може да помогне на тялото да се възстанови бързо след раждането, но и да ви предпази от определени болести дълго след раждането. Все още има много майки, които не са наясно с този ефект върху собственото им здраве. Препоръчва се кърменето да продължи минимум шест месеца до една година и повече. Ето кои са ползите от кърменето за майката:
Кърменето изгаря калории
Производството на кърма изисква допълнителна енергия. Експертите твърдят, че количеството изгорени калории е от 300 до 500 на ден.
Намалява маточното кървене след раждането
След раждането кръвоносните съдове в матката трябва да се затворят. Едно от предимствата на кърменето е, че ускорява процеса на възстановяване. Когато кърмите бебето, тялото ви освобождава окситоцин, хормон, който помага на матката да се свие до първоначалните си размери, намалявайки кървенето, което се появява след раждането.
Кърменето намалява риска от рак на гърдата, яйчниците и ендометриума
В множество проучвания е доказано, че кърменето в голям процент предпазва майките от някои видове рак. Рискът от рак на гърдата при жените е намален с повече от 4%. Една от причините е, че кърменето потиска естрогена, който може да стимулира анормалния клетъчен растеж. Изследванията показват, че кърменето намалява с 11% риска от рак на ендометриума и с 8% риска от рак на яйчниците.
Намалява риска от диабет тип 2
Кърменето в продължение на шест месеца или повече може да има защитен ефект върху клетките на панкреаса, който контролира нивата на инсулина в кръвта.
Кърменето намалява риска от сърдечни заболявания
Сърдечните заболявания остават убиец номер едно при жените. Но кърменето може да осигури известна защита в по-нататъшния живот. При тези, които са кърмили дори само шест месеца след раждането, е по-малко вероятно да се прояви хипертония, висок холестерол, диабет или сърдечни заболявания в сравнение с жените, които никога не са кърмили.
Кърменето помага за запзването на добрата физическа форма за по-дълго време
Друг ефект от кърменето е, че спомага за правилното разпределение на мазнините в тялото. Майките, които никога не са кърмили, са с 28% повече мазнини по корема и с по-голяма обиколка на талията за разлика от тези, които кърмят децата си три или повече месеца.
Кърменето предпазва от някои автоимунни заболявания
По-дългото кърмене може дори да предпази майките от развитие на множествена склероза и ревматоиден артрит. Проучване, сравняващо жени с МС (или ранни признаци на заболяването) със здрави жени, установява, че при тези, които са кърмили е на половина по-малка вероятността да развият МС. Защитният ефект се наблюдава и при хора, които са кърмени повече от четири месеца.
Кърменето забавя менструацията
При майки, които кърмят, овулацията се възобновява между три и пет месеца след раждането. Ако жената не кърми, овулацията ще се случи някъде между четири и десет седмици след раждането. С други думи – няма по-подходящ момент за почивка от тампони и превръзки.
Кърменето спестява време и пари
Кърмата не само е лесно достъпна, но и безплатна. Формулите са скъпи и взависимост от вида на формулата, която сте избрали, може да отнема повече време приготвянето. И можете да кърмите почти навсякъде и по всяко време.
Заздравява емоционалната връзка с вашето бебе
Кърменето насърчава емоционалната привързаност между майката и бебето. Много жени споделят, че кърменето е най-специалното време, което прекарват с детето си. Какво по-хубаво от това тази любов да се случва отново и отново? !
