Интернет ни дава широк достъп до информация. Чрез него на един клик разстояние е всичко, до което никога преди не сме можели да се докоснем. Знанието е сила, но понякога, попаднало в грешните ръце, то води точно до обратното.
Едновременно с това, заради напрежението, с което живеем, все по-често се срещаме със симптоми на тревожност. Когато не познаваме тези усещания, тялото ни може да ни подаде сигнали, които на пръв поглед изглеждат прекалено страшни. Но всъщност рядко означават, че животът ни е в опасност, както интернет ни кара да си мислим. Кои са плашещите симптоми, които всъщност не са страшни?
Забравянето и разсеяността са един от плашещите симптоми. Тук проблемът е двупосочен – забравяме, защото сме под стрес. Започнем ли да забравяме обаче, мислим за малките грешки, които допускаме – заключили ли сме вратата; изключили ли сме ютията; защо бъркаме думи. Всички тези състояния са съвсем нормални и се случват, когато мозъкът ни е под голямо напрежение. За да се концентрираме върху работата, която имаме да свършим, изразходваме огромно количество енергия.
Как да се успокоите? Помислете си колко безупречни сте в нещата, в които трябва да сте перфектни. И запомнете, че изразходвате голяма част от капацитета си там. Това не означава, че развивате ранна деменция. Означава, че мозъкът ни активира защитните си функции, за да се съхрани.
Сърцебиенето е друг много плашещ симптом. Той е и едно от първите проявления на паническо разстройство. Когато се концентрирате върху него, то се засилва. И колкото повече мислите за тях, толкова по-силен става стресът. Запомнете – сърцето издържа на огромно натоварване и може да понесе дори ритъм от повече от 220 удара в минута. И сърцето ви няма просто да спре да бие. Поемете си дълбоко дъх няколко пъти. И ще видите, че сърдечният ви ритъм отново е нормален.
Прескачането на сърцето е състояние, в което всеки изпада. Прескачанията, както ги наричаме, всъщност се наричат екстрасистоли. Изпитва ги всеки човек – по стотици пъти на ден. Усещат се не от всеки и не винаги. Причините са десетки – липса на магнезий, липса на витамини, дехидратация, прекаляване с кофеина. И… просто стрес. Иронията – колкото повече се страхувате от екстрасистолите, толкова по-силни и по-чести ще стават те.
Гръдната болка също води до страх. И първото, което мислим – изпаднали сме в животозастрашаващо състояние. Истината е, че гръдната кост може да ни боли по много причини – мускулни разкъсвания, мускулна треска, гастрит, киселини, проблеми с нервните окончания, плексит, болка в костите заради дисбаланс.
Как да реагирате, ако изпитвате подобни стряскащи симптоми – успокойте ума си и вижте дали има подобрение. Ако чувствате необходимост, консултирайте се с лекар.
