Много е важно през есента да се обличате според времето, да се затопляте, опитвайки се да избегнете прегряване или преохлаждане. Обувките трябва да са надеждни, така че краката ви да не се намокрят. Не бъдете мързеливи и вземете чадър със себе си.
Променливото, влажно и мрачно време е предпоставка за понижен имунитет, разпространение на вируси, обостряне на хронични заболявания и възникване на възпалителни процеси. Основните есенни болести са настинката и грипните инфекции – засягат главно дихателните пътища и общото състояние.
Ангината е често срещано усложнение при настинка и грип. Заболяването започва с висока температура, главоболие, слабост, мускулна болка и загуба на апетит. Понякога могат да се наблюдават зачервяване на очите, конюнктивит и увеличени лимфни възли.
Намаляването на имунитета насърчава рязко и неконтролирано възпроизвеждане на така наречените условно-патогенни бактерии, които живеят върху сливиците. Появява се възпалено гърло, температурата се повишава, има болки в ставите. Сливиците са уголемени и покрити с характерно бяло покритие - така ангината се декларира.
Лечението на ангина най-често се състои в прием на курс антибиотици, но аденовирусната инфекция (подобно на други респираторни вирусни инфекции) не се повлиява от тях. Не приемайте антибиотици без препоръка на лекар.
През есента съществува опасност от простуда и в бъбреците и пикочо-половата система. Такива заболявания като цистит или пиелонефрит най-често напомнят за себе си в есенно-зимния период. Патогенните микроби, които причиняват цистит, се издигат през пикочните пътища до бъбреците. Така че има възходящ пиелонефрит, който според първоначалните симптоми е подобен на настинка: температурата се повишава, появяват се главоболие и гадене.
Отличителни признаци са болки в лумбалната област отзад, които се разпростират в областта на корема, бедрото и ингвиналната област. Пиелонефритът в повечето случаи става хроничен. Притеснен от тъпа болка в долната част на гърба, особено при влажно студено време, често и болезнено уриниране, както при цистит.
За да се предпазите от цистит, трябва да се избягва хипотермия. Не можете да седите дълго в една поза, особено в студена стая; необходимо е да се предпазите от физическо претоварване, неправилно хранене, постоянна липса на сън, стрес.
Пациентите с хипертония имат своите притеснения през есента. Нестабилното атмосферно налягане провокира повишаване на кръвното налягане. Дозата на необходимите лекарства трябва да се увеличи, кръвното налягане трябва да се мери по-често.
Болките в ставите също стават по-интензивни през есента. Факт е, че ставите, поне веднъж засегнати от някакво въздействие (било то травма или възпаление), стават по-порести и започват да пропускат влага. При неблагоприятно време влажността на въздуха се повишава, което означава, че повече вода, разтворена във въздуха, може да проникне през кожата в увредените участъци на костната тъкан. Ето защо костите ни понякога ни „човъркат“ преди дъжд или снеговалеж.
Язвата на стомаха в есенния период също често се обостря. Добре е да говорите с лекуващия ви лекар да ви предпише превантивно лечение. Курс от специални лекарства ще помогне да се избегне нежелано обостряне на заболяването.
Неоспорима и доказана истина е, че добре хранен човек няма да се умори и няма да замръзне - при храносмилането на храната се отделя необходимата телесна топлина. Но източникът на енергия не са протеините, а мазнините и въглехидратите. Само 200 грама зърнени храни с масло сутрин ще помогнат да не замръзнете по пътя към работа.
Но на обяд не се отказвайте от протеинови храни. Месото, рибата, птиците укрепват имунитета, повишават издържливостта. При липса на месна храна в есенната диета се развива анемия, появява се слабост, сънливост и защитните сили на организма намаляват. Есента не е най-доброто време за вегетарианство.
Не забравяйте за естествените антибиотици - хрян, лук и чесън. Те отдавна се използват за борба с настинки. Хрянът съдържа 5 пъти повече витамин С от цитрусовите плодове, има бактерициден, противовъзпалителен ефект, способен е надежден да ни предпази от настинки.
Лукът има антибактериален ефект, съдържа растителни хормони, които понижават кръвната захар. За да се предпазите от обикновената настинка, яжте половината от средна сурова глава лук на ден. Чесънът също има антибактериални, антивирусни и имуностимулиращи ефекти. По всяко време на годината, опитайте се да ядете колкото се може повече зеленчуци, зеленолистни и пресни плодове.
Подарете си малко наслада със сладкиши. Сладкото е просто необходимо за добро настроение и повишаване на издържливостта в условия на липса на светлина и топлина. Шоколад, горещо какао или ефирна торта ще добавят енергичност и самочувствие.
Наслаждавайте се на есента и бъдете здрави!
Коментари