Изживяването на различни емоции е типично за всички хора, независимо от пол, възраст и личностни черти. В случай на нарушено емоционално състояние като чести промени в настроението под въздействието на различни ситуации, нормалният обичаен ход на живота се нарушава.
Промените в настроението са емоционална нестабилност, която възниква в резултат на неблагоприятни житейски обстоятелства. Емоционалната нестабилност е колебания или рязка промяна в емоционалните състояния като радост, униние, раздразнителност, смях, сълзи, агресия, гняв, ярост, депресия, вина, ниско самочувствие и т.н.
Те водят до нарушена мотивация, нарушение на съня и паметта, неадекватна реакция на събития и неспособност за концентрация, прекомерна възбудимост и хиперактивност, апатия и нарушена работоспособност.
Всички тези явления са предпоставка за нервно изтощение, а след това и за емоционални сривове. Те се наричат афективно разстройство, а при по-тежка проява - биполярно разстройство, което има свои собствени разновидности. Всяка от тези прояви може да възникне като независим симптом, който може да причини заболяване, както и да бъде резултат от друго сериозно заболяване.
Ако промените в настроението се появят без обективни обяснения, внезапно, зачестяват и в същото време се придружават от физиологични симптоми, трябва да се свържете със следните специалисти: невролог, психолог, психотерапевт, психиатър, ендокринолог и кардиолог.
Настроението е временна емоция, това е доста дълъг процес, който се стреми към стабилност, следователно няма висока интензивност. Настроението е общ емоционален фон, на който протичат по-интензивни психични процеси: преходът от едно състояние в друго. Ако промените в настроението станат чести и краткотрайни, това вече е заболяване, наречено разстройство на настроението, придружено от неподходящо поведение.
Причините са различни - стрес, нервност, хормонален дисбаланс, спадане на налягането, хронична умора, нарушена церебрална циркулация, апетит и сън, както и психични разстройства на фона на нерешени лични взаимоотношения, семейни проблеми и трудности в работата. Основата за емоционален дисбаланс могат да бъдат и сезонни отклонения, пубертет (при юноши), лоши навици (пушене и алкохол), липса на физическа активност, затлъстяване, високи нива на холестерол, диабет тип 2, наличие на хронични патологии, продължителна употреба на антибактериални, психотропни и хормонални лекарства и др.
Променливостта на настроението на жената е особено често явление и зависи от много причини. Много експерти смятат, че промяната на настроението при жените е специфична черта на характера на жената и не е възможно да се контролира.
Причини за нарушаването на емоционалния фон
- Личностни характеристики и емоционална незрялост с липса на способност за излизане от конфликтни ситуации без скандали и кавги. Характеристики като подозрителност, повишено ниво на тревожност означават неспособност за изграждане на отношения за възрастни - такъв човек е склонен към конфликтни ситуации, които не е в състояние да реши. Това води до емоционална нестабилност, която, от своя страна, разрушава нервната система;
- Психологически - страх от бъдещето, безпокойство, чувство на паника, различни фобии, възприемане на света в негативна светлина, спомени от миналото с постоянно преживяване на неуспехи - всичко това води до хронични неврози. Състоянието може да се влоши от недоволство от себе си, от недоволство от желания, нередовност на сексуалната активност - в резултат появата на хроничен стрес, напрежение в отношенията с близката среда и хората;
- Невропсихични разстройства, провокирани от такива стресови ситуации като болест, преместване, семейна трагедия, търсене на работа, изпити. Причините за психични разстройства могат да бъдат различни сърдечно-съдови заболявания, менингит, мозъчни тумори, енцефалит и др.;
- Физиологични - хормонален дисбаланс, причинен от неправилно функциониране на органи и системи, които реагират и осигуряват не само стабилност на настроението, но и адекватност на емоционалните реакции;
- ПМС, менопауза, периоди на бременност и кърмене са специални периоди в живота на жената, когато хормоналният фон е нарушен и се появяват нервна раздразнителност, безсъние, пристъпи на немотивирана истерия, тъга, агресия, гняв и плач;
Промяната в настроението се придружава от следните състояния:
- страх и паника без обективни причини: панически атаки с продължителност 5-30 минути или повишено ниво на тревожност с по-голяма продължителност, придружено от повишено изпотяване, сърцебиене, гадене, световъртеж, треперене на ръцете и др.;
- пасивност и апатия към живота, мисли за самоубийство; нежелание за влизане в комуникационни връзки - изолация от приятели и общество;
- униние, чувство на безнадеждност, депресивни състояния без причина;
- пристъпи на агресия, изключителна раздразнителност, ревност, склонност към осъждане, подозрение;
- проблеми с концентрацията на паметта, немотивирано докосване, увреждане на паметта, склонност към кавги, непредсказуемост на действията;
- разстройството на личността е придружено от натрапчива нужда от истерия, за да привлече вниманието с викове, смях, плач и неадекватно поведение;
- биполярно разстройство, което се характеризира с бързи преходи от еуфория към изключителна тъга.
Това е последвано от тежки стадии на депресия, които трябва да се лекуват с медицинска намеса - самоприлагането на силни успокоителни лекарства (успокоителни, антидепресанти и транквиланти) може да навреди на вашето здраве.
Всички горепосочени симптоми могат да бъдат придружени от такива видове пристрастяване като алкохол, наркотици, хазарт и др., които повишават нивото на хормона допамин, което предизвиква чувство на радост и с течение на времето човек изпитва нужда от по-голяма доза, но тялото започва да произвежда по-малко от него. Невъзможността да се получи допамин причинява дразнене и агресия.
Профилактика и лечение на емоционални разстройства
Само здравословен начин на живот под формата на физическа активност на чист въздух, разходки, нормален сън и диета, любими занимания, хобита, срещи с приятели, медитация, йога, плуване, дихателни упражнения и автотренинг - всичко това помага за възстановяване вашата емоционална сфера;
В допълнение, набор от дейности като прием на народни средства (успокояващи билкови чайове, релаксиращи водни процедури), масаж, спокоен работен график, максимална почивка, културен живот и решаване на семейни проблеми също ще помогнат за стабилизиране на психичното състояние;
Съществуват и определени правила, които трябва да се спазват: потискайте негативните емоции, избягвайте стресови ситуации, насърчавайте чувството за хумор, общувайте само с позитивни хора и не забравяйте, че настроението ви зависи само от вас самите.
Бъдете внимателни към себе си и бъдете в добро настроение!
