След тежка физическа работа, рязко изправяне, интензивни упражнения или ако вдигате нещо тежко, има вероятност да ви заболи кръстът. Каквато и да е причината, появи ли се неприятното усещане в долната част на гърба ви, трябва да намерите начин да го облекчите. Иначе ежедневните ви дейности могат да се превърнат в болезнен кошмар.
Изследвания показват, че всеки четвърти страда от болки в кръста. Случва се понякога това да е симптом на по-сериозно заболяване, ако усещането е придружено с изтръпване на краката. Но в 70% от случаите болката не трябва да буди безпокойство и можете да се справите с нея в домашни условия.
Един от най-ефективните методи за справяне с болката е масажът. Той засилва кръвообръщението и отпуска напрегнатите мускули, причиняващи неприятните усещания. Използвайте затоплящ крем за по-добри резултати.
Босилекът има неподозирано положителен ефект срещу болежките в долната част на гърба. Поставете върху болезнената област няколко листа от ароматната билка. Наложете ги със затоплена хавлиена кърпа и увийте талията си с найлон или фолио. Оставете компреса за една нощ. За по-силен ефект можете да пиете в допълнение и чай от босилек, както и да подправяте ястията си с него.
Друго природно средство, което помага срещу болката в кръста, е жълтият кантарион. Просто разтрийте извлек от билката върху болезнената област. За по-силен ефект към течността добавете и зехтин, който ще затопли кръста, което ще доведе до допълнително облекчение. След като нанесете сместа, увийте кръста в затоплена хавлиена кърпа, която се прикрепва с найлон.
Освен чрез затопляне, болката в кръста може да се лекува и със студен компрес от лед. Той обаче действа само в първите две денонощия от появата на неприятното усещане. След това топлите компреси облекчават по-добре. Най-добрата алтернатива е редуването на компресите. Започнете първо с топъл компрес и изчакайте да изминат поне 20 минути, преди да приложите студен компрес.
При изключително силна болка в кръста можете да намерите бързо облекчение с камфоров спирт. Той има загряващо действие и бързо отпуска напрегнатите мускули. За още по-добри резултати смесете оцет, нафталин и спирт. Макар и миризмата на този мехлем от народната медицина да е непоносима, той бързо ще спре болката.
