Навяхване представлява травма, при която се разкъсват или разтягат връзките между ставите. В повечето случаи навяхването е леко по тежест нараняване, получаващо се при спортуване, упражнения и различна физическа активност.
Обикновено навяхването се получава в коляното, глезена, лакътя или китката. Макар и по-рядко, навяхванията може да бъдат по-сериозни и затова възстановяването да трае няколко седмици, а рехабилитацията е задължително.
Обикновено се получава навяхване, когато силата на усукване е приложена към ставата, в момент в който носи тежест. Това е причината сухожилието са се разтегне много повече от нормалното. Най-общо казано навяхването се получава след извършването на неочаквано и внезапно движение.
Висок риск от навяхване същестува при определени ситуации – спортуване при уморени мускули и кости; спортуване без загряване; екипировка и уреди, които не съответстват на капацитета и подготовката на човека.
Симптоми при навяхване
Първият симптом на навяхването е болката, която се получава още по време на самата травма. Други възможни симптоми са мускулната скованост, подуването, болката и напрежението, образуването на синини. Ако навяхването е по-тежко, не е изключено да се забележи разкъсване на сухожилие или мускул, както и нестабилност в ставата.
Първа помощ при навяхване
При навяхване при спорт е необходимо веднага да се вземат мерки, за да се избегнат бъдещи усложнения. Навяхванията не са животозастраващи, но все пак не бива да се подценяват.
Засегнатата става трябва да се постави в покой, а нормалната ѝ дневна активност да се ограничи. Обездвижването на мястото и поставянето на лед ще помогнат за ограничаване на отока и в същото време ще се ограничат болезнените спазми в областта.
Компресът на засегнатото място също ще помогне за намаляване на подуването, но превръзката не бива да е прекалено стегната, тъй като може да се намали или напълно да се спре притока на кръв към мястото. Натъртената област се повдига, защото това ще помогне за намаляването на отока, понеже телесните течности и кръвта започват да се оттичат към сърцето. Когато навяхването причинява по-силна болка, може да се прибегне към прием на обезболяващи.
В някои случаи е хубаво да се потърси лекарска помощ, за да се види дали травмата не е по-сериозна от очакваното. При навяхване болката е силна през първите 1-2 дни, но ако и след това продължава, при положение, че гореизброените дейности са спазени, трябва да се направи консултация с лекар.
Лекарска помощ задължително трябва да се потърси и при подозрения за счупена кост или изместена става. Ако има вцепеняване и изтръпване също трябва да се направи преглед от лекар, защото те може да са симптоми за засягане на някой нерв. Ако пък засегнатото място е студено или кожата е твърде бледа, може би става въпрос за засегнати кръвоносни съдове.
Диагностициране на навяхване
В повечето случаи навяхването се открива сравнително лесно. Необходимо е лекарят да разбере какви са оплаквания на пацеинта и как е получил травмата си. Може да се направи рентгенова снимка, ако има съмнения, че травмата е по-сериозна. Понякога се правят и допълнителни образни изследвания.
Лечение на навяхване
Основната цел на лечението е да се възстанови нормалното ниво на функциониране на засегнатото място до степента, в която е било преди това. Времето за пълно възстановяване е твърде индивидуално и зависи от това колко тежко е било навяхването.
Една от най-важните стъпки в лечението на навяхването е рехабилитацията. Тя може да се изразява в цяла рехабилитационна програма, изпълняваща се в медицински център или в домашни условия. При някои навяхвания може да се наложи използването на някои помощни средства, които да помогнат за обездвижването на засегнатите места.
Пациентът трябва да бъде запознат с това какви ограничения е хубаво да спазва, колко време ще трае възстановяването и кога е възможно да се завърне към нормалния си начин на живот. Извършването на контролни прегледи е задължително.
Много е важно да се отбележи, че веднъж контузен, мускулът или сухожилието вече е по-податливо към ново нараняване, особено ако пациентът се завърне твърде рано към извършването на нормалните си физически активности. Обикновено навяхванията се предотвратяват сравнително лесно – с правилно загряване и разпускане преди тренировка, както и с хубава физическа подготовка.
Хранителни добавки при навяхване
Освен спазването на ограниченията и извършване на рехабилитация, човек може да се възстанови по-бързо и благодарение на някои билки и хранителни добавки. На първо място това са бета каротин и витамин С, защото тялото ги използва за създаването на нова съединителна тъкан.
Други добавки, които биха били от полза, са конски кестен, бромелаин, цинк, куркума и бяла върба. Особено ефикасно и разпространено средство при навяхване е екстрактът от арника. Арниката е изключително полезна при претоварвания, травми, мускулни болки и някои наранявания.
Статията има информативен характер и не замества консултацията с лекар!
