Храчките са вид слуз, образуваща се в белите дробове и долните дихателни пътища. Най-често се появяват, когато човек боледува от инфекция на дихателните пътища, настинка, грип, дългогодишно здравословно състояние или ако пуши.
Слузта образува защитна обвивка на определени части на тялото дори когато човек е добре. Така храчките поддържат тези области от изсъхване и помагат на оранизма да се защити от вредни микрооганизми.
Макар че в телата ни постоянно има известно количество слуз, когато производството ѝ се активизира, това може да бъде изключително дразнещо.
За да се отървете от храчките, на първо място поддържайте въздуха в помещението, в което най-много седите, влажен. Сухият въздух дразни носа и гърлото, водейки до производството на повече слуз като смазка. Поставянето на овлажнител в спалнята може да спомогне за по-добър сън, поддържане на носа чист и предотвратяване на възпалено гърло.
Пийте много течности. Тялото трябва да остане хидратирано, за да поддържа ниски нивата на слузта. Когато човек е болен от настинка, пиенето на допълнителни течности може да намали храчките и да помогне на синусите да се отцедят. Това ще помогне и на хората със сезонни алергии.
Ефективен начин за избавяне от храчките е да поставите топла, мокра кърпа на лицето си. Това ще има и успокояващ ефект срещу синусовото главоболие, причинено от натрупването на много слуз в синусовите канали. Вдишването през влажна кърпа е бърз начин да върнете влагата в носа и гърлото. Топлината ще помогне за облекчаване на болката и натиска.
Също така дръжте главата си нагоре. Когато натрупването на слуз е особено обезпокоително, това може да помогне за по-добър сън. Просто поставете допълнителна възглавница под главата и ще забележите колко по-добре ще се наспите.
Не потискайте кашлицата си със сиропи, когато страдате от храчки. Може да е изкушаващо да използвате потискащи средства, когато изпитвате неприятна, пълна с храчки кашлица. Въпреки това, кашлицата е начинът на тялото да се освободи от секретите в белите дробове и гърлото. Използвайте сиропите за кашлица пестеливо.
Макар и далеч от общоприетия етикет, старайте се да се отървете от храчките при всяка удобна възможност. Когато те се издигат от белите дробове в гърлото, тялото вероятно се опитва да ги премахне. Изплюването им е много по-здравословно от преглъщането.
