Милиони хора страдат от киселинен рефлукс и киселини. Най-често използваното лечение срещу тези неприятни проблеми включва различни фармацевтични продукти, често със съмнително качество. Хората обаче не си дават сметка, че често промяната в начина им на живот и хранене, както и приемът на някои лесно достъпни продукти може да реши бързо и лесно проблема им. Най-вероятно знаете, но все пак редно е да уточним, какви точно са симптомите на рефлукса и киселините.
За киселинен рефлукс можем да говорим, когато стомашната киселина се изтласква нагоре в хранопровода и това води до неприятни усещания и нежелани симптоми. Всеки страда от рефлукс, без да осъзнава това, но когато той започва да се случва прекалено често, това изгаря вътрешността на хранопровода. Най-често хората с този проблем описват болезнено, парещо усещане в гърдите и гърлото.
Киселините могат да причинят симптоми като кисел вкус в задната част на устата и затруднено преглъщане, кашлица, астма, ерозия на зъбите и възпаление на синусите.
Ако слушаме рекламите за лекарствата срещу киселини, ще си помислите, че справянето с тях е изключително трудно, но на практика това не е така. На първо място, за да си спестите този проблем, спрете да преяждате. Когато хранопроводът стигне до стомаха, има пръстен – мускул, известен като долен езофагеален сфинктер. Той действа като клапан и предотвратява навлизането на киселинното съдържание на стомаха в хранопровода. Той се отваря, когато поглъщате храна или я повръщате. В противен случай е затворен.
При хората с киселинен рефлукс този мускул е отслабен или нефункционален. Киселинният рефлукс може да възникне и при силен натиск върху мускула, което води до изтласкване на киселина през отвора. Не е изненадващо, че повечето симптоми на рефлукс се появяват след преяждане.
За да си решите проблема за постоянно, свалете няколко килограма. Диафрагмата е мускул, разположен над стомаха ви. При здрави хора тя естествено укрепва долния езофагеален сфинктер. При наличие на излишно количество стомашни мазнини, налягането в корема може да стане толкова високо, че долният хранопроводен сфинктер да бъде притиснат нагоре, далеч от подпората на диафрагмата. Това състояние е основната причина хората с наднормено тегло и бременните жени да са с повишен риск от рефлукс и киселини.
Киселинният рефлукс може да бъде причинен от лошото храносмилане и бактериален свръхрастеж в тънките черва. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и висок прием на фибри са ефикасен начин за решаване на този проблем.
Пиенето на алкохол може да увеличи тежестта на киселинния рефлукс и киселините. Той увеличава стомашната киселинност, като същевременно отпуска долния езофагеален сфинктер и нарушава способността на хранопровода да се изчисти от киселината. Проучванията показват, че дори умереният прием на алкохол може да предизвика симптоми на рефлукс при здрави индивиди.
Проучвания показват, че дъвката намалява киселинността в хранопровода и може да бъде ефикасно средство за намаляване на симптомите на рефлукса. Особено ефикасни са дъвките, които съдържат бикарбонат. Дъвченето е свързано с увеличение на производството на слюнка, което може да помогне да се изчисти хранопроводът от киселината.
При рефлукс и киселини избягвайте храни и напитки като шоколад, кафе, цитруси и фрешове, газирани напитки, суров лук и мента. Всичките те са свързани с увеличение на тежестта на симптомите на състоянието.
