Настинката никога не е приятно преживяване, но настинката може да бъде особено обезпокоителна. Настинките, известни също като инфекции на горните дихателни пътища, могат да причинят дискомфорт, болка и затруднено дишане и да доведат до задна хрема.
За щастие, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да се отървете от настинката и задната хрема, за да започнете да се чувствате по-добре.
Почивка
Първата и най-важна стъпка за премахване на настинката е почивката. Вашето тяло се нуждае от време, за да се пребори с инфекцията, а това означава, че трябва да намалите темпото и да се отпуснете. Уверете се, че спите много и избягвайте напрегнати дейности, които могат да влошат симптомите ви.
Останете хидратирани
Пиенето на много течности е от решаващо значение, когато имате настинка, задържането на гъст секрет се дължи на дехидратиране. Водата, чаят и бульонът могат да помогнат за разхлабването на слузта и да успокоят възпаленото гърло. Избягвайте алкохола и кофеина, тъй като те могат да ви дехидратират и да влошат симптомите ви.
Използвайте овлажнител
Овлажнителят може да помогне за облекчаване на задръстванията и затруднения в дишането. Той добавя влага към въздуха, което може да помогне за разграждането на слузта и да улесни дишането. Ако нямате овлажнител, опитайте да вземете горещ душ или да вдишате пара от купа с гореща вода.
Използвайте лекарства без рецепта
Лекарствата без рецепта могат да помогнат за облекчаване на симптоми като задръствания, кашлица и болки в гърлото. Деконгестантите могат да помогнат за намаляване на подуването на носните проходи, докато потискащите кашлицата могат да помогнат за намаляване на кашлицата. Болкоуспокояващи като ацетаминофен или ибупрофен могат да помогнат за намаляване на температурата и облекчаване на мускулни болки.
Опитайте природни средства
Няколко естествени лекарства могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка и задна хрема. Пиенето на горещ чай с мед може да помогне за успокояване на възпалението, докато пилешката супа може да помогне за облекчаване на задръстванията. Джинджифилът и куркумата имат противовъзпалителни свойства и могат да помогнат за намаляване на възпалението в дихателните пътища.
Стар изпитан бабин метод е поглъщането на една супена лъжица лют червен пипер, разтворен с чаша вода. Усещането е доста силно, но много скоро довежда до освобождаване на дихателните пътища.
Ако симптомите ви продължават повече от седмица или ако изпитвате тежки симптоми като болка в гърдите или затруднено дишане, важно е да посетите лекар. Те могат да извършат физически преглед и може да препоръчат допълнителни лечения, като лекарства с рецепта или дихателни лечения.
В заключение, премахването на настинката изисква комбинация от почивка, хидратация и лекарства. Използването на овлажнител и изпробването на естествени средства също може да помогне за облекчаване на симптомите. Ако симптомите Ви продължават или се влошават, важно е да потърсите медицинска помощ, за да сте сигурни, че получавате подходящото лечение.
Вижте и: Основни грешки при лечение на хрема
