Ето няколко безценни съвета как да се излекувате по-бързо, без намесата на стинтетични медикаменти.
Пийте много течности!
Когато става въпрос за прием на много течности, е много важно да подчертаем, че трябва да пиете предимно вода и билкови чайове, а не газирани безалкохолни напитки или пък готови сокове. По време на неразположения от какъвто и да е характер приемът на вода и билкови чайове е много по-важен, отколкото приемът на храна. Естествено, ако не страдате от задържане на течности.
Преминете към здравословен режим на хранене!
За да се излекувате по-бързо, консумирайте много плодове и зеленчуци, защото те са богати на всякакви витамини. Похапвайте си на воля пресни сезонни салати и наблягайте на богатите на витамин С плодове. Можете да ги консумирате директно или пък да си приготвяте фреш от тях. Внимавайте с тяхната консумация единствено ако неразположението ви е свързано със стомашно разстройство. В случай на настинка пресните плодове и зеленчуци безспорно ще са ви от полза.
Към режима си на хранене включвайте пилешка супа, защото тя се счита за една от най-подходящите супи по време на простудни заболявания. Похапвайте и нетлъсто месо и риба, но не прекалявайте със солта. Можете да си позволите и по нещо сладичко за душата, защото в период на неразположение не е нужно да мислите за теглото си, а за това как да оздравеете по-бързо чрез питателна храна.
Почивайте си!
Не сме привърженици на приказката на бабите да "пазите леглото" и по цял ден да се излежавате. Никак няма да си помогнете обаче, ако решите въпреки неразположението си да свършите всички домакински дейности, които сте отлагали. Ако усещате умора - полежете, ако почувствате прилив на сили- разходете се малко навън. Последното фигурира и в следващата ни точка.
Слънце и чист въздух!
Слънцето и чистият въздух (доколкото той е чист) са истинска панацея за боледуващите, без значение от какво се оплакват. В случай че неразположението ви е настигнало зимно време, то проветрявайте редовно помещението, в което се намирате, и излизайте за по няколко минути на балкона си или навън, за да се заредите тялото си с предавания му от слънцето витамин D.
Доверете се на народната медицина!
Освен на билковите чайове, на които наблегнахме в първите редове, се доверете и на други изпитани рецепти от народната медицина, ако искате по-бързо излекуване. Не забравяйте, че продукти като лук, чесън, мед и още много други са обявени за природни антибиотици. Не е мит, че с оцет се сваля висока температура, както и че с налагането на компреси с ракия (не са подходящи за малки деца) върху тялото или гърлото се постигат истински чудеса!
