Добрата орална хигиена е от изключително значение, когато искате да имаме здрави зъби. Това е ежедневна задача, за която трябва да полагаме правилните грижи. Дори да ви е казано, че имате хубави зъби, е от решаващо значение всеки ден да правите правилните стъпки, за да се грижите за тях и да предотвратите проблеми. Каква е правилната грижа за здрави зъби?
На първо място, никога не си лягай, без да си измиете зъбите. Не е тайна, че общата препоръка е миенето на зъби да става поне два пъти на ден. Въпреки това много хора, изморени от дългия работен ден или пък от тежкото парти, на което са били, пренебрегват миенето на зъбите си през нощта. Нощното миене на зъбите обаче ви отървава от микробите и плаката, които се натрупват през целия ден.
Не е важно само да миете зъбите си, а и да го правите по правилния начин. В действителност неправилното миене на зъбите е също толкова лошо, колкото пропускането на тази грижа. Четкайте ги поне три минути, като правите правилни кръгообразни движения, за да изчистите плаките. Неотстранената плака може да се втвърди, което води до гингивит.
Не пренебрегвайте езика си, плаката може да се натрупва и там. Това не само може да доведе до лош дъх, кървене на венците, кариеси и до други проблеми, свързани с устната кухина. Почиствайте внимателно езика си всеки път, когато измиете зъбите си. Това също е важна стъпка от правилната грижа за зъби.
Когато става дума за паста за зъби, не е важно тя да има избелващи свойства и добър аромат. Най-важното, за което трябва да следите, е дали в нея има флуорид. Това вещество е основен елемент в денталното здраве и има основна функция за защита срещу зъбното гниене. Флуоридът убива микробите, които могат да доведат до разпад, и осигурява защитна бариера за зъбите ви. Той спомага да се радвате на наистина здрави зъби.
Много е важно и да използвате конец за зъби. Те ще ви помогнат да отстраните малките остатъци храна, заседнали на труднодостъпните места за четката за зъби. Ако не се премахнат, започват да гният и стават прекрасни места за живот на болестотворни бактерии. Използването на конци също така стимулира кръвообращението във венците, което им помага да се възстановят.
Водата за уста с флоурид също може да допринесе за здрави венци и зъби. Преди да си купите такава, се посъветвайте с вашия зъболекар какъв продукт да изберете.
Пийте достатъчно вода. Живителната течност продължава да бъде най-добрата напитка за цялостното ви здраве, включително и оралното. Пийте вода след всяко хранене. Това може да помогне да се избегнат някои от негативните ефекти на лепливи и кисели храни и напитки.
