Спортуваме, за да запазим сърдечно-съдовата система здрава, не пушим, за да имаме чисти бели дробове, внимаваме с алкохола, за да се погрижим за черния дроб... а в списъка с критично важни органи фигурира още един тандем, който като че ли забравяме: бъбреците!
Разбира се, общата грижа за здравето повлиява благотворно всички органи, дори и без целенасочено внимание. Освен това маловажни органи няма - но просто се налага тоя текст някак да започне и да се насочи към темата:
Какво и кога алармират бъбреците ни?
Бъбреците са чифтен орган - два броя, условно еднакви един с друг, разположени огледално от двете страни на гръбначния стълб точно под гръдния кош. За държащите на повече точност и терминология - по задната коремна стена, зад перитонеума, приблизително между XII гръден и II поясен прешлен. Обикновено левият бъбрек е с по-издължена форма и по-тесен.
Функцията на бъбреците е проста, нелека и жизненоважна: филтриране! Всички отпадъчни и вредни вещества, които трябва да напуснат тялото с урината, излишните течности, всички полезни и нужни вещества, приети с напитките и храната, които тялото трябва да използва - всичко това е работа на бъбреците. Те са органът, който ги отделя, сортира и насочва по предназначение. В тая дейност бъбреците филтрират около 130 - 150 литра кръв в рамките на денонощие. Непрекъснато. От функционирането на бъбреците зависят минералният баланс в организма, здравината на костите, състоянието на кожата, количеството на еритроцити в кръвта и още много, все важни неща. Всъщност от здравето на бъбреците зависи качеството на живот!
И тъй като функционират безшумно и незабележимо, не е много трудно да пропуснем сигналите, че нещо не е наред. Симптоматиката от страна на бъбреците не означава непременно увреждане или заболяване - в голяма част от случаите всъщност здравите бъбреци просто алармират за вредни навици, а точната оценка на състоянието и диагнозата винаги са работа на специалист! Предлагаме Ви кратък списък симптоми, които да Ви дадат ориентировъчна представа:
1. Попдухнали клепачи
Инцидентен оток на клепачите може да се получи от какво ли не; подпухналата физиономия веднага след събуждане не е нищо повече от лична особеност, но перманентно подутите околоочия най-вероятно са сигнал за голямо количество протеини в урината - което може да е сигнал за проблем във функционирането на бъбреците, или сигнал, че приемате прекалено много протеини. Като първа стъпка коригирайте менюто си.
2. Суха, сърбяща кожа
Доброто състояние на кожата зависи от много фактори, но сред основните спокойно можем да наредим оптималната хидратираност и изрядния минерален баланс в организма. А и едното, и другото зависят от правилното функциониране на бъбреците, така че, ако няма друга, ясна причина, проблемите с кожата могат да са индикатор за проблем с бъбреците. Имайте предвид, че някои медикаменти срещу сърбежи могат допълнително да увредят бъбреците. Съвет - приемайте повече течности и най-добре се консултирайте с лекар.
3. Некачествен сън
Една от основните функции на бъбреците е да филтрират кръвта от токсините, които приемаме с храна, напитки, пушене, медикаменти и т.н., както и от токсините, които възникват в организма в резултат на метаболитните процеси, и да ги извеждат от тялото посредством урината. Ако бъбреците са затормозени, токсините остават в организма и посредством кръвта достигат до всеки орган, като повлияват в различна степен неговото функциониране. Това, освен всичко останало, води и до проблеми със съня. Има и обратна зависимост - ако не си осигурявате достатъчно сън, създавате предпоставки за влошаване на бъбречните функции.
4. Неприятен дъх и метален вкус в устата
Тези проблеми са друг пряк резултат от натрупването на токсини в организма - а всяко натрупване на токсини е твърде вероятен сигнал за проблем с бъбреците. Ако състоянието е придружено със загуба на апетит, и най-вече към високопротеинови храни, това е още един сигнал - метаболизирането на протеини принципно е процес, който изисква доста от бъбреците.
За здравите бъбреци нормалните дози протеин в дневното меню не са проблем - и именно по тая причина рязката загуба на апетит към месо, яйца и други високопротеинови храни може да се тълкува като тревожен сигнал от бъбреците. И тук може би е крайно време да споменем, че основен партньор на бъбреците в изолирането и премахването на токсините от тялото е черният дроб. Всяко състояние, индикиращо завишени нива на токсини в тялото, може да се дължи в еднаква степен на проблеми с бъбреците или на проблеми с черния дроб. Определящи са допълнителните симптоми - като болки и задържане на течности - и най-вече диагнозата от специалист!
5. Oтпадналост и главоболие
Тонусът на тялото зависи пряко от количеството кислород, което тъканите и органите получават. Това количество пък зависи основно от състоянието на белите дробове и от количеството еритроцити - червените кръвни клетки, които транспортират кислорода от белия дроб до всеки орган и всяка клетка в тялото. За образуването на еритроцити основна роля играе еритропоетинът - гликопротеиден хормон, който се синтезира почти изцяло ( 90% при възрастните) от интерстициалните корови фибробласти в бъбреците.
Тоест - ако спите и почивате нормално, но тонусът Ви е все така нисък, това може да е сигнал за недостиг на еритроцити - което пък може да е сигнал за затормозени, непроизвеждащи достатъчно еритропоетин бъбреци. Твърде вероятен етап в такъв случай е развиването на анемия - тя се проявява при около 20% спад в нормалната бъбречна функция.
6. Подуване на крайниците
Сред основните функции на бъбреците е извеждането на излишъците от организма. Когато по някакви причини това е възпрепятствано, се получават натрупвания - които почти винаги се изразяват с подуване и отоци в определени зони. Подутите глезени, крака и ръце са почти сигурен сигнал за натрупване на излишен натрий в тялото - което обаче не означава непременно, че бъбреците Ви не работят. Може би просто приемате прекалено много сол.
7. Учестено уриниране
Ако се налага да отскачате до тоалетната едва ли не през 5 минути, а количеството отделена урина направо не си заслужава разходката, възможно е бъбреците Ви да сигнализират за възпаление. При мъжете същата симптоматика би могла да е сигнал за увеличена простата - затова трябва да се следи за съпътстващи признаци, като например:
8. Кръв в урината
Урината е всъщност микс от ненужните течности и вещества, които бъбреците премахват от кръвта посредством филтриране в нефроните. Наличието на кръв в урината е сигнал за възпален или увреден бъбрек.
9. Пенеща се урина
Няколко мехурчета не са нищо особено - всъщност задължително се получават такива при среща на струята урина с водата в тоалетната. Ако обаче след уриниране тоалетната изглежда така, сякаш току-що сте изсипали бирата си, това вероятно е още един сигнал за наличие на протеини в урината.
10. Световъртеж и неспособност за концентрация
От изрядното функциониране на бъбреците зависи количеството еритроцити в организма. От количеството еритроцити пък зависи правилното снабдяване на мозъка (както и на всички други тъкани и органи) с кислород. Симптоми като световъртеж, неспособност за концентрация, замъглявания на съзнанието и дори припадъци са вероятна индикация за недостиг на еритроцити, което пък е вероятен сигнал за влошени бъбречни функции.
Същата симптоматика обаче може да се дължи на неправилно дишане и/или позиция на тялото, а недостигът на еритроцити може да бъде причинен и от други неща. Ако имате причини да мислите, че нещо не е наред, винаги се обръщайте към специалист!
