Много хора напълняват твърде много и не могат да отслабнат поради неудържимото чувство на глад. Дори ако закуската, обядът и вечерята им са калорични, те постоянно изпитват глад между тях. Постоянното хапване, за съжаление, не винаги е полезно. Можете да преодолеете глада с помощта на психологически методи, както и да приемате някои билки срещу прекомерния апетит. В диетологията билковият чай се използва доста широко.
Свойствата на растенията се използват със следните цели:
- намаляване на апетита поради дразнене на вкусовите рецептори и запълване на стомаха;
- нормализиране на работата на храносмилателния тракт;
- ускоряване на метаболизма;
- детоксикация на тялото.
Билките за чай могат да бъдат събирани и приготвяни самостоятелно или закупени в аптека. Има и многокомпонентни билкови смеси за намаляване на апетита. Трябва обаче да се отбележи, че билковите чайове за отслабване трябва да се използват с изключително внимание, защото:
- много растения са алергени;
- превишавайки дозировките, можете да се натровите;
- билките засягат не само чувството на глад, но и работата на всички системи на тялото (увеличаване и намаляване на налягането, разреждане на кръвта, имат диуретичен и жлъчегонен ефект и др.), някои от тях са противопоказани при хронични заболявания.
Ето защо, по-добре е първо да се консултирате с лекар, както и стриктно да спазвате инструкциите за употреба, да не надвишавате максималната доза за прием. Кои билки помагат за намаляване на апетита?
Коприва
Копривата има изразени диуретични и жлъчегонни свойства. Като консумирате чай от нея, изхвърляте задържаната течност. Билката е също леко разхлабителна, така че почиства храносмилателния тракт. Чаят от коприва помага за по-добро справяне със стреса, поради седативния си ефект.
Ако събирате сами билките за чай, това трябва да се прави в екологично чисти райони, далеч от промишлени предприятия и магистрали. Благоприятното време за събиране е средата на пролетта. Вече изсушени, подходящо обработени листа от растението могат да бъдат закупени в аптеката.
Бременни жени, кърмачки, жени склонни към гинекологични кръвоизливи, както и пациенти с хипертония и хора, страдащи от бъбречни заболявания, не могат да пият чай от коприва.
Копър
Копърът, както и копривата, има диуретични и почистващи свойства. В допълнение, той има положителен ефект върху метаболизма, нормализира кръвната захар. Най-силно изразен ефект имат семената, използвани за чай.
Глухарче
Диуретичните свойства на чаят от глухарче и неговата способност да влияе върху работата на черния дроб, позволяват нормализиране на метаболизма на мазнините. Можете да приготвите напитка от корените, листата или цветовете на растението. За най-ефективната загуба на тегло допринася за корена.
Репей
Репеят може да потисне апетита, да очисти тялото и да отстрани излишната течност от него. Коренът на растението, който е желателно да се изкопае в началото на пролетта или в края на есента, се изсушава и смила на прах.
Къпина
Листата на къпината са мощен природен антисептик. Когато се приемат под формата на чай, те убиват бактериите, нормализират чревната микрофлора и подобряват храносмилането. За загуба на тегло допринася и диуретичното свойство на напитката.
Касис
Полезен е чаят от касис, направен от листа, а не плодове. Въпреки че напитката не влияе на метаболизма на мазнините, нейното използване създава почистващ ефект, който подобрява храносмилането.
Лайка
Запарката от лайка стимулира производството на стомашен сок, така че се пие чай от нея точно преди хранене.
Билкови смеси
Многокомпонентните напитки са още по-вкусни и ефективни за отслабване.
Например могат да се смесят:
- корен от глухарче, корен от копър и листа от мента;
- листа от къпина, касис, подбел;
- сухи листа от коприва, бял равнец и бреза;
Трябва да се помни, че всеки билков чай за отслабване ще има ефект, само ако е наистина естествен и се използва паралелно с диетата. Ако консумирате торта или пица с чая за отслабване, загуба на тегло, разбира се, няма да се получи. Билковите напитки за намаляване на апетита могат да помогнат, ако наскоро сте завършили диета и имате срив в хранителните навици.
