Нашите баби знаят всичко за всичко. Всеки път те имат много съвети и ни ги дават без значение дали сме ги поискали. Въпреки това, някои от техните съвети съвпадат съвсем с препоръките, които можем да чуем от устата на професионалните лекари.
Така че ако една жена, иска да забременее, може да приеме от богатия опит на нашите предци. Вижте някои бабини съвети за бързо зачеване:
Допълнете диетата с мазнини
Ако планирате бременност, имате нужда от малко повече мазнини, отколкото обикновено. Това, разбира се, са полиненаситени мастни киселини, съдържащи се в мазните риби, например, сьомга или херинга, растително масло (например маслини или ленено семе), ядки.
Млякото и млечните продукти с нормално съдържание на мазнини също са полезни. За да допълнят диетата си с омега-3 и омега-6 мастни киселини, някои жени избират специални хранителни добавки. Консултирайте се с вашия лекар преди да закупите такива продукти.
Използвайте повече елда
В страните от Магреб (а именно Западна Сахара, Мавритания, Мароко, Алжир, Тунис, Либия) на елдата се придава особено значение по време на подготовката за зачеването на наследника. И не е тайна, че в нея има много повече витамини и хранителни вещества, отколкото в други зърнени култури, с които сме свикнали.
Особено обърнете внимание на факта, че елдата може да помогне за предотвратяване на анемия. Само че трябва да се консумира без мляко (калцият от млякото и желязото от елда предотвратяват взаимното абсорбиране от организма). В допълнение към традиционните каши от елда, могат да се направят палачинки или други сладкиши с брашно от.
Яжте зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци, зелето и кореноплодите, като например морковите или ряпата, имат най-добър ефект върху здравето. Грубите фибри не се абсорбират от тялото и помагат за отстраняването на вредните вещества от него. И след като здравето е на ниво, бременността няма да закъснее.
Пийте билкови отвари
За да се отпуснете след работен ден и да получите наслада, опитайте релаксираща билкова напитка, съдържаща, например, лайка и лавандула. Сред популярните рецепти за тези, които искат да забременеят по-бързо, можете да намерите съвети за пиене на градински чай, борови връхчета, живовляк. С билките бъдете много внимателни.
Те не могат да се използват по време на менструация, има и противопоказания, свързани със заболявания на определени органи. Често бременността не настъпва поради липса на витамин Е в организма. Ако не сте привърженици на лекарствата, опирайте тиква, облепиха и чай от венчелистчета от розата.
Отглеждайте цветя
А именно мушкато. Смята се, че етеричните масла от бялото мушкато имат положителен ефект върху здравето на жените. Също така препоръчваме да имате фикус и да започнете активно да се грижите за него. Идеята е да се отклони вниманието от мислите за бременност и да преминете към друга интересна дейност. „Освободете умственото пространство“, така да се каже.
Гинеколозите са съгласни, че преди бременност трябва да подобрите хранителното поведение на семейството, да направите здравословно меню и да започнете да приемате специални витамини - поне витамин Е и фолиева киселина.
Безспорно е, че полиненаситените мастни киселини в разумни количества ще облагодетелстват не само бъдещата майка, а и всяка друга жена: те ще запазят красотата на кожата, косата и ноктите. А и без пълнозърнести храни и висококачествен протеин здравословната диета е немислима. Успокояващите билкови чайове ще запазят нервите ви и ще донесат мир във вашия дом, а зелените растения ще добавят комфорт в дома ви.
Добре е да помислите, дали първоначално не е по-добре да прибегне до съвременни средства за подготовка за бременност.
Проверете здравословното състояние (като обърнете специално внимание на щитовидната жлеза, зъбите, гръбначния стълб, бъбреците), за да избегнете ненужните неприятни изненади по време на бременността, научете начини за определяне на овулацията и започнете да приемате витамини, препоръчани от вашия лекар.
