Стресът на работното място, високото кръвно налягане и липсата на сън може би са рецептата за ранна смърт, смятат немски учени. При проучване сред работници с хипертония, продължило близо 18 години, тези, за които работата е стресова и не се написват, имат три пъти по-висок риск да умрат от сърдечно заболяване, смятат лекари.
Всички тези проблеми са голям рисков фактор за инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъчност, бъбречни болести и ранна сърдечна смърт.
Проучването се концентрира още и върху работния стрес – тези със завишено кръвно налягане и с висок стрес на работа имат два пъти по-висок риск от сърдечни заболявания, сравнено с тези, които не се наспиват. Установява се и още една пагубна връзка – стресът и липсата на сън често вървят ръка за ръка. Комбинирани с хипертония, ефектът за тялото ни е на практика токсичен.
Стресът от години е известен с това, че предизвиква вреди върху здравето ни. Лошата му слава обаче се задълбочава – високите нива на напрежение дори са свързани с атеросклероза. И още – стресът повишава риска от аритмии, които сами по себе си са рисков фактор за откъсването на атеросклеротични плаки и образуването на тромби.
Учените стигат до извода, че работодателите трябва да установят стабилни практики, които да учат работниците как да се справят със стреса на работното място. Особено важно е те да обхванат служителите с хронични проблеми, каквото е високото кръвно налягане. Важно е програмите да стимулират отказа от тютюнопушене, особено сред уязвимите групи – мъже над определена възраст, подложени на силен стрес.
Не само на работното място, всеки трябва да владее конкретни механизми, които да му помагат да се справи с напрежението. Примери за това са спортът и медитацията. За тях е доказано още, че контролират високото кръвно налягане.
Важно е и то да не остава без лечение – правилните медикаменти ще ни предпише лекарят ни. Въпреки това за хипертонията си трябва да се погрижим и сами – именно чрез физическа активност и промени в начина на живот.
