Красивите и стегнати гърди са мечтата на много жени. До определен момент може да са точно такива, но по-нататъшните промени вероятно ще се окажат неблагоприятни за красотата на бюста. И все пак, ако следвате някои правила, можете да избегнете увисналите гърди, от които всички се страхуват.
Защо гърдите увисват?
- След отслабване;
- След бременност;
- След кърмене;
- Поради наследственото предразположение;
- Когато не носите подходяща форма или размер на бельото;
- Поради хормонални нарушения;
- Благодарение на излагане на слънце без горнище – ултравиолетовите лъчи ускоряват стареенето на кожата, насърчават дехидратацията и унищожават молекулите на колагена. Дермата губи еластичност и устойчивост, става отпусната, тънка и суха.
- Поради промени, свързани с възрастта.
Как да избегнем увисналите гърди?
Действайте възможно от най-рано и последователно. Първо, важно е да се елиминират всички неблагоприятни за гърдите фактори. На второ място, е необходимо да се подхранва и овлажнява кожата, което осигурява подкрепа на млечните жлези. И трето, мускулният корсет трябва да се укрепи.
Правилни грижи за гърдите
Ключът към еластичните гърди и еластичната кожа е правилната грижа. Тя трябва да бъде постоянна, непрекъсната и сложна, защото кожата трябва да бъде подхранена и защитена от негативни фактори. Разгледайте основните области на въздействие.
Козметични продукти
В продажба има много специализирани козметични продукти, които са предназначени да поддържат еластичността на гърдите. Тя може да бъде крем, лосион, серум, маска и т.н.
Полезни процедури
За да се поддържа еластичността на гърдите, могат да се извършат няколко полезни процедури:
- Контрастен душ перфектно тонизира кожата. Насочете струя вода от душа върху гърдите, включете топлата вода и направете кръгови движения. След това направете водата по-охладена. Постепенно увеличавайте температурната разлика за по-голям ефект.
- Масаж с кубчета лед: просто ги карайте около кожата на млечните жлези в кръг.
- Масаж с мокра студена кърпа. Първо го намокрете със студена вода, след което внимателно масажирайте гърдите си, като избягвате силно триене и прекомерно разтягане на кожата.
Народни рецепти
- Маска с едно яйце, една супена лъжица кисело мляко и 20 капки от течния фармацевтичен витамин Е. Разпределете равномерно тази смес по повърхността на гърдите и оставете за половин час, след което изплакнете с хладна вода.
- Полезно е да мажете кожата на млечните жлези с естествени растителни масла: ленено, рициново, репейно, зехтин, бадемово, кокосово. Към тях можете да добавите 5-10 капки етерично масло: мента, розмарин, чаено дърво, роза, лимон, бергамот.
- Избършете кожата със сокове от кисели плодове и цитруси.
Подбираме правилното бельо
Осигурете подходяща подкрепа за гърдите си с качествен сутиен. Сутиенът трябва първо да се побере по размер – да не стяга, но и да придържа здраво. На второ място, сутиенът трябва да има анатомично правилна форма на чашката, която се избира, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на физиологията на тялото. Трето, бельото трябва да бъде изработено от висококачествена, изпаряваща се, дишаща и запазваща формата материя.
Правете упражнения за гърдите
Въпреки че в самите млечни жлези няма мускулна тъкан, гръдните мускули са разположени над бюста, които частично поддържат гърдите. За да ги тренирате и укрепвате, можете да изпълните следните упражнения:
Лицеви опори. Ако ви е трудно да ги направите от пода, може от опора (пейка) или от стената.
Упражнения с гири. Повдигнете ги над себе си в легнало положение или нагоре в изправено положение.
Тренировка с експандер за рамене (гърди). Изпънете го с ръцете отстрани, фиксирайте го с краката и повдигнете ръцете нагоре с съпротива.
Да подхраним гърдите отвътре
Състоянието на гърдите и кожата до голяма степен зависи от хранителните вещества, които тялото получава с храната. За еластичност на бюста не забравяйте да включите в диетата пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, млечни продукти, морски дарове и морска риба, постно месо и растителни масла. И не забравяйте да пиете повече вода, така че кожата да се хидратира отвътре навън.
Да следим теглото и здравето
Не позволявайте внезапна загуба или наддаване на тегло. Поддържайте се: яжте правилно, яжте главно диетични и нискокалорични храни, увеличавайте физическата активност и спортувайте, когато е възможно. Също така следете здравето си, особено хормоналния фон. Не приемайте хормонални лекарства неконтролируемо и безмислено. Своевременно лекувайте гинекологичните заболявания, водете редовен интимен живот.
Възможно е да сме красиви във всяка възраст и ситуация. Това изисква само малко усилия!
